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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表3 R9 i2 p& {% a& A  \
3 B4 r: Y/ P( c1 O. r& i6 M6 l
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
0 ?4 w% @  l2 ~' z3 k7 v" F* h9 R5 ^

; L0 \/ M4 _. e; g! b6 m胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
9 t8 g8 Y/ M# M) g5 u下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
6 |6 A$ M2 r# P5 S) D0 ~每100克食物          含胆固醇毫克数 -: a# |+ E7 E* M( u6 |$ Y: [7 C" f- h
蛋白                                0
  {, z  j1 n7 |( @( `4 X海参                                0+ @( {8 h7 i5 L
海蜇                              24
# Z% U* m  ?/ l5 _/ w" E牛奶                              246 p& {4 x! }! s. Y  c
羊奶(山羊)                    41
) p4 B* ~  l1 f山羊肉                          60
& Y* L2 y5 b" R5 x5 h瘦猪肉                          60
* j) X3 ]3 @& U& s  ?曹白鱼                          63
- q9 U' s$ }- I, U  l# n免肉                                65% ^9 ~, ?' G5 \! O) k' T/ [
绵羊肉                            70
: i/ Z# z* `8 Q' h+ L$ D鸡                                    80* y3 R/ W$ i! l4 i2 y& ^
鸭                                  80. \. {+ V0 `1 S7 s* i7 p
草鱼                              851 v: g1 ?) B4 ]' U
鲑鱼                              86
0 V( C! I5 Z/ c) O9 r比目鱼                          87
7 b4 F. B8 I( E3 @4 W" n鲩鱼                              90& p* `7 s- V6 m/ D" [
鲫鱼                              90
5 u9 w. K7 `8 V4 y7 _# S黄鱼                              98
0 S/ {+ ^2 B+ R- Z1 c0 W火腿                              100
7 q( f3 P) O$ b- E1 n牛羔                              100/ {0 _7 g7 b6 n# r
猪排骨                          105& j8 F3 Z, B4 _& r9 _( ?
牛肉                              106
/ y8 ~; R; X7 g2 ?鸽                                  110
5 T, |# N6 f1 s. d1 h! A6 d% I牛油                                110
  N8 a6 V' t, F) ^" V& s$ @% R羊油                                110
+ S: J. N/ Y+ v2 w8 j猪油                                1102 x  {/ }/ a! U) O- }$ {& E1 e9 F
鲳鱼                                120
  v, [3 h, F4 l, C6 z$ U) M肥牛肉                            125  d" S5 z8 S% V# Q. n
肥猪肉                            126
$ T+ b% Y4 _3 V! C+ w奶酪                                140- t* [% H) V1 ^) \  d% `) |- ?! y
小牛肉                            140
( z) H* J" k; D6 B& o3 j0 I8 ]' O牛心                                145  I, h4 v4 {, N; h* \5 b" @
腊肠                                1507 ^& h' H! _7 L0 ~
牛肚                                1500 t0 K# f* W% q- p1 L5 }
猪肠                                150/ W- ?5 L% O! `; T( _
猪肚                                150
* \8 u* F: i5 f( b# Q8 x虾                                    1542 c. I. X6 _' h: K( R; o6 R1 U0 Y
蟹                                    1648 C1 K6 ], D! q- Z5 \
蛤                                    180( x1 U% M" E( C" Q5 S- h
花枝                                180
" D/ r7 h+ ]6 J6 s& q/ s) ^鳗鱼                                186
% W8 h& @5 T0 M; S; v: @6 X白带鱼                            2443 C! y  i1 M0 _8 \) j6 T+ o; W
奶油                                300
3 E$ [. v' j& @墨鱼                                348
% n, [4 \$ J8 x& A6 b" R牛肝                                376' }% `2 ]$ w7 J* R- t6 G
猪腰                                380# ~- L+ a0 g" Y3 H4 w. Z
牛腰                                400# O6 S# b( ~, E/ H! l' z
猪肝                                420% l. a# Q+ m: l4 I8 h: Y1 m
全蛋                                450# I, n! Y+ i; r' E) b( T' U
青蛙                                454
$ s- r9 ^8 Z1 P鱼肚油                            500
# O' v  _2 ?3 A( l2 ~3 k羊肚                                610
, R* `- Y7 _& e9 P鱿鱼                              1170$ [- o& T. Y: p  p+ g/ D% u" h
蛋黄                              2000
. X. B+ U; `2 b; e! {5 s牛脑                              2300; f9 u$ ^4 i2 u( I6 U: f/ t
鹌鹑蛋                          31001 r* R; u7 w0 B1 I6 }1 U
猪心                              3640
; G, E% s4 D7 s' [猪脚蹄                          6200
理袁律师事务所
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                07 B1 e& z8 e$ T+ f. i

- o. ~6 w, l( j5 b绝对不可能
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