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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
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# ?0 X4 Z' K* d% t原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=108 K7 @3 J& X% g1 }5 u, \' j' z
4 T- u: E0 Y+ ]+ p; S5 a% X

: _/ u- a- \+ A& l) A胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。7 y1 d* w6 k4 M6 `
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
7 \) f- Y9 `+ {  }/ R每100克食物          含胆固醇毫克数 -
' q2 K5 C, Y: @! I0 j  k蛋白                                0
' d# V' U7 e! D0 n海参                                0
$ h$ k" o. u5 e: x, |6 K海蜇                              24( S: s4 e  H. C# I$ X# b7 f
牛奶                              24+ F8 L4 T: |) ]  a$ L1 P
羊奶(山羊)                    41
5 U' p4 V% \9 b& J7 ^# e山羊肉                          60; w' i5 F! g8 T9 F! F( V) p& v
瘦猪肉                          60% f& Q$ v  I) ?
曹白鱼                          63
! `% t- k5 P1 B. j3 F免肉                                653 C& z3 i0 q5 k# o+ l* X2 Y' T
绵羊肉                            70  }1 H9 ~# Q, _% N* N3 h
鸡                                    80
/ n. j9 {9 y, A+ M& q鸭                                  80# ^" Z) l. T- _( F
草鱼                              85
5 ~' {1 y$ A$ c9 K) h' `鲑鱼                              86
2 z- B' z8 N8 l5 n+ r; M2 T; g1 W比目鱼                          87' s. K' H$ _/ z! n
鲩鱼                              90* c$ B5 y3 I. \; T8 l
鲫鱼                              90
, z1 V' N2 }" }+ A9 i! b$ q黄鱼                              988 P' o, p' A9 e4 m2 x" }* k
火腿                              100  d6 y5 i1 P% q3 q8 F
牛羔                              100' m* t; M9 ~0 H- y( ?2 L
猪排骨                          1053 ^! ]# |- h2 V# \$ s
牛肉                              106( ?9 d) o8 V9 g
鸽                                  110
! a) }4 I; J( ^' C牛油                                110
) h* S1 w+ L& L. o$ }$ ]羊油                                1102 r. K, X! L5 ?# n; r, A
猪油                                110
, |) e' y' S! g0 C# N6 Q鲳鱼                                120' y, s1 B7 T, p  }9 f9 D0 B, J
肥牛肉                            125: w. Q; z. w6 |( Y, m1 N
肥猪肉                            126' `* H& ~) o* @* d3 ]1 h
奶酪                                140
: `! V  X3 ]8 {' h# W小牛肉                            1400 g5 }; J! v6 r% a5 h& D$ J5 z
牛心                                145
6 D4 F: u! ]' d; v. \腊肠                                150  U: q( t/ I. x' s2 w
牛肚                                150
8 S2 V" ?( i/ O  E, d8 Q$ l猪肠                                150, g* {7 J! D+ h" v
猪肚                                150
' y7 ?. F, N; t虾                                    154) [. ]% v% F9 Z0 B/ _. f# ]
蟹                                    164- h1 _$ x6 M1 P
蛤                                    180* ~+ ^4 d* T, k; o+ w0 p  j
花枝                                1809 e& ^5 R/ l! z
鳗鱼                                186
2 V# h2 m! F% v* f# z白带鱼                            244
4 {8 ~+ I$ N, x8 G1 A! N奶油                                3000 r! b/ G: h1 b% \
墨鱼                                348
$ b" A9 w# s" @3 p7 s# k牛肝                                376
3 I) b# I2 W. y+ g9 Z0 S猪腰                                380
3 I8 R; z- [9 n牛腰                                4003 z) G- Y6 y+ O" x, A, d4 R
猪肝                                420# v% ^2 c# ~! ~8 \% w, I
全蛋                                4503 b( A: C- a  a4 A6 y: t
青蛙                                454* l$ m9 X0 A+ R5 L0 k2 |
鱼肚油                            500- Y8 D, d8 U# P2 |; Z' W
羊肚                                610
+ Q) N) J, j% T鱿鱼                              1170- M8 i" |1 m$ o
蛋黄                              2000
& Q) W, I6 D. @# C牛脑                              2300
, P/ S$ s& @5 L8 |鹌鹑蛋                          3100" l, d) C  g; X1 U
猪心                              3640; D- x) e+ D6 e
猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
9 a% l9 c6 ^! a, _4 ^6 D9 t7 t' u/ S* m: i5 h5 B4 B7 ?7 b
绝对不可能
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