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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表/ h/ c  w8 s% b! a5 {6 z, n

' Y4 \' N2 m+ R* }* m7 n3 q原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=104 y' i: z. y) ^. [! p1 y8 w8 O- F
3 J, F5 d3 ~) u1 d& B0 d
+ ]+ r8 n% D* y" }8 d
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。) j3 Z' r7 e/ {* T
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。0 n2 [  ]. ~' e* U) X$ |8 {* X0 D
每100克食物          含胆固醇毫克数 -: n3 |; D/ T; L( a2 `  B
蛋白                                0
; n$ R5 @1 g; ^  ^# G海参                                0$ ?/ b9 k. A/ L' x% [
海蜇                              24) g- o  {# h3 w- C& a3 W6 T
牛奶                              24
! ?' z& \; |. r$ b羊奶(山羊)                    41
) s8 g2 m' z$ a/ G山羊肉                          60
  b, [5 s  p* R6 N瘦猪肉                          60% }$ l( w5 @& N1 C
曹白鱼                          63) x) C* V; a8 n0 Z, {
免肉                                65
- U0 u) `; {+ d5 q- {/ \1 i绵羊肉                            70
3 w( G9 z* K# r! W/ k) L) e* E7 q- a鸡                                    80( ]$ d+ [& f$ I6 S( K
鸭                                  807 U- l9 C! E" E8 V% F" f8 k1 z
草鱼                              854 S. c: v, n  q  b
鲑鱼                              86" [9 z" d. s9 K/ v
比目鱼                          870 c; e- C# Q; Q; f8 w7 \* l* Q$ ]5 x
鲩鱼                              902 Y& ]; t; |0 z  Y
鲫鱼                              90
- l! p% I( ^; t- J# @7 W黄鱼                              98/ _+ P5 c" O' n% f- n  N% x
火腿                              100% r/ u# H# u* G
牛羔                              100
  K9 @; {5 T  R$ Y! |4 ~猪排骨                          105
# ^+ |& U* o/ ]* W& Y$ T牛肉                              106
3 w2 s3 ]2 o" H6 H& @% R! ]6 [& X4 U鸽                                  110  ^% N* \9 L# G
牛油                                110* r" M7 L4 ^6 M# g6 M- R
羊油                                110
- g* B/ `' V  W- D: j1 M猪油                                110# `6 ?2 B  J0 Y2 j$ t
鲳鱼                                120; B/ Y. l; a2 R& p8 m6 C
肥牛肉                            125
3 J* q- P9 Y2 Y肥猪肉                            126  o5 L! D; r; T. m7 p# n
奶酪                                140) E# X' n# e$ D/ b9 _) ]7 Z7 c! C
小牛肉                            140
; }9 q6 \' [+ g1 m. j牛心                                145
+ h  m0 ]( I; l; W2 W+ L4 ~5 s/ D# q4 h腊肠                                1507 ]; A3 Z2 x  y( d: `
牛肚                                150
( k5 k  H3 N4 N6 x6 _/ a猪肠                                1509 d' Y0 C  I% K8 X+ D
猪肚                                1500 X: l$ t3 f- T. o9 V2 y
虾                                    154: Z9 a5 a: ?2 f( |! T( y. ]
蟹                                    164: ?  b2 e0 c) M: z+ y6 U
蛤                                    180
# a% Z, A( j5 P6 M花枝                                180
8 v0 Q% y- a3 ~- t' ^9 j5 _鳗鱼                                1860 z: d$ R6 A6 K6 e5 y+ W$ ?
白带鱼                            244& }7 \  B* \! r
奶油                                300
4 @" L0 P8 P4 O7 ]; {  w# H墨鱼                                348: d$ b+ h" z$ K- G, [* C2 Z% I+ d
牛肝                                376
6 R5 A! f: H" B: Z" R猪腰                                380
! \: P! [' z7 H% N% H( |牛腰                                400  v4 \/ \0 Q5 p, F
猪肝                                420
& L9 r& c) k' ^9 C/ U全蛋                                450; H1 b# L0 v  [; {
青蛙                                454
3 b8 r3 L, B& o6 \鱼肚油                            500# h" K- E! D8 Q2 u
羊肚                                610
  _7 r0 b2 p3 r1 r8 D+ h" q; H鱿鱼                              1170
6 W" X0 E5 C4 O蛋黄                              20004 j+ a  C7 I  A- w
牛脑                              2300" A( o  c/ e. {4 _% y, e
鹌鹑蛋                          3100# G' e3 L9 p+ d  C! H2 Y' w
猪心                              36401 m7 V% j: C5 u* c/ v
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
# P) e$ j2 t$ T  q% V/ o3 j
7 w8 E' \2 b: k; i9 }/ `# O绝对不可能
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