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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表8 x) M* Q! J2 C/ C1 q

' x3 J, S- {% }5 K' N" Y! T$ m原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
# ^$ |( }$ P# A5 C7 N9 b  Y7 t) y5 r  r& j: K" \( A5 {/ Y
5 N# t* ]- }9 `) V% t8 t3 z
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。( p: W1 a' ?- T9 F9 V3 }
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。' g' A# a8 k6 `  x, S- x: [
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
( N3 F  B) l+ [9 |* ~* x5 @4 P蛋白                                0
& r  a% [9 a1 v. h4 y海参                                0
1 N8 O; \) f- S( c/ Q/ `海蜇                              24
. t1 q& E( H, T" {* R牛奶                              24
5 n( D2 z& M+ s1 L& ^" C羊奶(山羊)                    41
& f2 v0 s! V% j5 s9 [6 _4 g8 M/ M山羊肉                          60
; z" E* Y( b1 q+ E& m! B: U瘦猪肉                          60, n3 A" W8 w: M
曹白鱼                          63
0 C) p$ b# r3 E9 V# V7 z/ G免肉                                65
6 |9 Z: w& ~7 F, W: @绵羊肉                            70$ |: P. V( C. `
鸡                                    80" s( l6 X) r" O  p$ i4 O
鸭                                  807 G% B! Y2 W$ W( {8 \
草鱼                              85
2 f" Y/ b7 d- Z1 ~: S5 q& X鲑鱼                              86
9 Q6 [: i. |. u. w2 q比目鱼                          87
* Q- p3 ^: G6 J; n) \8 x鲩鱼                              90
' W2 `& d  j6 A7 G鲫鱼                              90- t; n% ]1 D9 S) u- z/ D
黄鱼                              98
. N+ Y. G5 F# z! }8 d! }8 H) E火腿                              100. J. u# d- `6 u
牛羔                              100
: U& L3 U, S0 J/ x4 j4 j) q, q( A* p' c猪排骨                          105
$ @  B* w/ `2 s, V7 ]牛肉                              106
3 |( [* R+ g8 |鸽                                  110' E/ k# M: S6 m
牛油                                110
( V4 p. u& I) b' M9 O0 t" O( _羊油                                1102 X4 Z9 _- K$ j3 |/ q
猪油                                110* `/ O. f+ S9 ?' B; f( C
鲳鱼                                120, P  z& o$ o6 M' P. A5 r
肥牛肉                            125) v- I  n9 H& B% u' W
肥猪肉                            126& {% g0 ?9 \* B" }! F' M: B
奶酪                                140+ u9 T: w0 r4 U7 U
小牛肉                            1408 D: j* \. `% F' O- V) N( \: Y- ]
牛心                                145" {( @" r) N# H+ Q5 ~6 Q+ p! B
腊肠                                150% B$ e: `& _7 \2 k2 V
牛肚                                150
: r5 J" H0 v4 w- p# b8 \2 e猪肠                                1505 r7 y4 Z; K. {5 W* S/ g: P. G
猪肚                                150
" k3 F9 [% B  O虾                                    154
0 z: T: ^2 d: \9 j蟹                                    164
* m/ b) w5 S. k1 w  }蛤                                    180! _+ R$ q1 Z# ?% r8 N; ~
花枝                                180
$ B$ \6 H" _' T/ [5 J6 i  U& N! @鳗鱼                                186  w1 [5 q8 Y7 [$ j( v* K
白带鱼                            244
. M- q$ l/ t6 w9 ]( Z, W奶油                                300
* P; K6 s$ _0 K' [  i墨鱼                                348
+ g7 q& M* J) p( B* ]' J1 c" X牛肝                                376
3 R4 ?3 o: a. X猪腰                                380* P3 o, O' K) l6 ]% Z
牛腰                                400
" T9 y: h' v  g1 p猪肝                                420" ~6 x. K7 c5 i' {, P/ [
全蛋                                450
4 B: ~& G$ i4 u2 ]青蛙                                454
7 I5 }* l- x; _+ }) j鱼肚油                            500
# u% q4 s4 D, e1 S) c& J6 f. w羊肚                                610
% J; V1 x! ^% k& Y* w鱿鱼                              1170
7 o, \( |, K+ C* S2 P/ }, z蛋黄                              2000
9 K4 L2 g# }7 G- p4 |5 |. F牛脑                              2300
' n+ S: m' \! L) S鹌鹑蛋                          3100
; U/ u" v* N) X5 Y' [猪心                              3640
! K* r0 e) t' P% n& Z猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0) X% q* |5 V3 r# s

: }1 R6 Q( i  }% R6 A绝对不可能
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