减肥原来这么容易！！！我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore · 发表于 2011-5-10 07:39

昨天看了新一期的康熙，里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作，不但能减肥还能紧致大腿和臀部，当然也会有提臀的作用，虽然要耗点体力，但是动作简单很容易做，而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎，太鼓舞人心了！！！

我一直是用这个看康熙的，每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/

jennymore · 发表于 2011-5-10 08:07

看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下，造福姐妹啊~~~~~~~~~~~

我两个动作都试了，第一个动作做了40个（分两次做，但是中途只停了大概15秒），第二个动作我不知道应该要做多少个，反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~

难度不大，不耗时间很合我这种懒人的口味，所以容易坚持，希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀，哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~

右手 · 发表于 2011-5-10 08:29

jennymore · 发表于 2011-5-10 08:37

* l. e# z* j1 ?( ~
右手发表于 2011-5-10 09:29

谢谢！我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓，但是潘说的那些我都记住了，呵呵~~~~~~~~~~

如果有美女想减体重又懒得试的话，我来做试验好了，呵呵，过段时间上来汇报一下成效，也算是个强迫我自己坚持的动力啦

~~~~~~~~~

leaflovesun · 发表于 2011-5-10 08:39

jennymore · 发表于 2011-5-10 08:50

1 E' H( |6 d/ | R# L* A
leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

看你这么轻松的表情，肯定是不用减的那一种啦，唉，你不懂我们的苦

~~~~~~`

归去来 · 发表于 2011-5-10 08:51

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了

兰颜知己 · 发表于 2011-5-10 08:56

视频很长吧，干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧？

jennymore · 发表于 2011-5-10 09:01

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore · 发表于 2011-5-10 09:02

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
) a' l: D& y& P7 d归去来发表于 2011-5-10 09:51

你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~

萍踪 · 发表于 2011-5-10 09:14

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!

jennymore · 发表于 2011-5-10 09:16

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
' _( I7 r v' v萍踪发表于 2011-5-10 10:14

自己给自己打气，这已经是很容易的啦，一定要坚持啊！

yiyi · 发表于 2011-5-10 09:39

福音啊！！
太及时了，我正需要减肥呀。。。。

jennymore · 发表于 2011-5-10 09:46

福音啊！！
& \2 p) C ^9 }$ b5 j5 k( K太及时了，我正需要减肥呀。。。。: H; n, U! f# v
yiyi 发表于 2011-5-10 10:39

我也是正打算要减的呢

~~~~~~~~~~~~~~

无语 · 发表于 2011-5-10 09:59

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。

无语 · 发表于 2011-5-10 10:01

稍微看了一下，他说小猪瘦下来的例子--；
你如果有关注他俩的微薄就知道了，小猪为了塑性找他，那可不是每天几分钟呀。。。

jennymore · 发表于 2011-5-10 10:07

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。% ^( A2 F. _2 g( o
无语发表于 2011-5-10 10:59

好打击啊！不过我还是要试一下的，就算减不了这么快这么多，能塑身也算赚到了，呵呵~~~~~~~

归去来 · 发表于 2011-5-10 10:10

你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~
2 |+ H, Q o8 U/ c3 G8 A; Qjennymore 发表于 2011-5-10 10:02

前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。

jennymore · 发表于 2011-5-10 10:29

7 H& c1 g# I2 ]2 X; _& X
4 B. {: o" U, m2 o. F) l8 B( e( a前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。1 G; `. @8 E' v; c( r
归去来发表于 2011-5-10 11:10

什么状况？郑多燕是谁啊？我太后知后觉了~~~~~~~~`

青萝 · 发表于 2011-5-10 12:38

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？

jennymore · 发表于 2011-5-10 13:00

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？3 C# Q1 W8 f7 [2 y/ y- t% @
青萝发表于 2011-5-10 13:38

仰卧起坐应该可以~~~~

pchell · 发表于 2011-5-10 13:36

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了& ?9 O* V1 g% Y0 X, Y5 g* _
归去来发表于 2011-5-10 09:51

pchell · 发表于 2011-5-10 13:37

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。( h8 L3 N; I" t! K3 w! n+ E. `$ ^
无语发表于 2011-5-10 10:59

白日出没的月球 · 发表于 2011-5-10 13:38

我也看了，感觉膝盖受不了

pchell · 发表于 2011-5-10 14:30

本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
& l- W! c! y; ]# w( qjennymore 发表于 2011-5-10 10:01

http://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU

pchell · 发表于 2011-5-10 14:45

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
6 ?+ u$ S1 U% S, L4 \- ~3 f5 D. \萍踪发表于 2011-5-10 10:14

还容易呢，我看你肯定做不下来！！

jennymore · 发表于 2011-5-10 15:18

小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜

~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了！

jennymore · 发表于 2011-5-10 15:35

我也看了，感觉膝盖受不了
@0 z9 p, d8 Y7 F0 T+ J7 \白日出没的月球发表于 2011-5-10 14:38

每个人都不一样，如果自己不适合就千万别勉强，受伤就不好了，呵呵~~~~~我倒还好，刚才又追加了几十次，轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果，我觉得腹部比平时舒服好多。

曼陀沙华 · 发表于 2011-5-10 15:56

你身材那么正点，减什么嘛？

zhy369 · 发表于 2011-5-10 16:57

胖死~90斤咯~~~减减肥e

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减肥原来这么容易！！！我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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