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24式动作及口诀
% B5 {3 i3 W& }3 A0 k) v 一、起势 ) k- G" k, I! J. C, u5 P6 E
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
; g( e+ \1 m* c* ~- e+ J4 G- m1 \% z" s 二、野马分鬃 & T3 E& K. B' Y& n# T8 c3 _
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
2 ~8 r5 V7 g4 I B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
- ]6 G9 p5 h3 O: Q C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 0 V8 i) [" _' R/ e" o- f1 Z$ I
三、白鹤亮翅
; m; A; t0 t, e ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
8 }' Z( L, c$ S3 W 四、搂膝拗步 " D! p5 |# w" H( y0 A9 |. ^
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
) w. s4 X5 I/ @ B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
7 n) c6 m7 M3 e5 U9 e) ] C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
$ a; G1 z/ H( L 五、手挥琵琶 5 e# ]* O% } ~/ N$ F
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
* n- X) I" ?5 X/ [ 六、倒卷肱
* T; ]6 x$ B4 O) T! ~' p8 ~ ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) / [1 [* I* g U: N" J D4 s
七、左揽雀尾
- T1 X; V( Y Z4 K$ ^ ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 # U8 z" o1 t, H( S9 }
八、右揽雀尾 / f/ @1 f y1 L( F( ]* S
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 4 E: r) q( V# d8 d+ i) {3 P! a
九、单鞭
, a8 l% l' A1 d, R- H ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 , R+ Y2 `6 T* v) h$ c V9 K" G v
十、云手 ( Y% S" l' m7 ?, r$ [0 C5 X
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
6 E5 D3 b" A7 R. }- z* j p 十一、单鞭 ) c/ G1 |8 S/ M1 a% X1 W" r! f0 V& P) L
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
8 J; f% ^* O3 X 十二、高探马 2 u+ O* {3 v" [" G# x# h+ d8 {
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ) K/ l" e; V, p9 U( \, i7 p
十三、右蹬脚
. {& T: X# }/ M0 |) m( x, e# [ ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
* M( X c7 g% o6 R+ @, L% l 十四、双峰贯耳
' U, h p3 D! @# a4 h ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ; {: g6 E, u# o* W4 E: ?4 ?
十五、转身左蹬脚
* u2 z" {! L6 G ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 - @1 e* Z9 V7 M5 f7 b
十六、左下势独立
( S6 N( Z1 E2 J; [/ y. K ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
- A: _* ~# g K 十七、右下势独立 ! ^! A' U2 a# S, r/ d: P) `! g$ \! w
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 : m+ ~, R7 c* H- B
十八、右玉女穿梭 & L/ }7 o' }( j# u) |& r; o2 m
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
c; \6 Y7 a; W5 S 十九、左玉女穿梭
; g. z9 y: R* G4 f, p ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 5 O9 e. Y9 Z+ i0 B3 b, v4 \
二十、海底针
* U# \5 ~3 X- z. Z& y" O0 a0 Z6 z ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 % _9 T/ n) k }+ U% A
二十一、闪通臂
v3 T" a. H: {+ b: |7 b6 f( H ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 $ i% t7 B& G2 a# A+ }. l
二十二、搬拦捶 8 c3 b T! C5 k E% k
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
8 N d9 ^1 [7 k8 q; m0 u: A8 w 二十三、如封似闭 & \& S0 y* O% i
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 % Z0 y b/ V, u. \* F0 u4 v
二十四、十字手、收势 ! t$ [' z% P9 v$ S- \% r% {
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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