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24式动作及口诀( y8 Y- L8 l% g
一、起势
% N9 K; C/ D; q& Y" { ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
' ~* _; A5 B9 W( Z- r4 z7 P h, q 二、野马分鬃
. t5 H* N) o" |7 S4 @ A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 l* _$ [$ o+ U! m0 C
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
5 W7 \6 D G" o, a C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 2 N$ P, S- {! w \4 P$ `& x
三、白鹤亮翅
+ C B* v$ g. e) w9 [7 C2 S ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
- q- N) j4 H( |6 v8 u; k2 \ 四、搂膝拗步 : Z' d& c% x8 m, }" ]( c6 m% Z: @! W
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 $ O. D% R8 j) v8 a7 |, {, V9 q
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
& G) W. E0 c# Q8 M C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ' D3 Y9 v4 z# _0 A. @# E3 E: r
五、手挥琵琶
. q3 y3 F6 m' K! d ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
7 i. k! S; ~6 L6 s8 s) V) h' ?* x 六、倒卷肱
7 l( z M; z/ D. q! k! v! _ ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 4 V; y: L7 h$ ^ I G f. T: Y
七、左揽雀尾
! Y4 L7 Z. }7 i S ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 1 F$ J8 p. O$ L
八、右揽雀尾 + o8 ]( h4 y/ d& O% w* E0 t* m9 j
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
8 q' O: g, ^# l# m( q" A, Y 九、单鞭 . t4 w0 a) M8 o# v$ x
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
% P: R; d$ c1 v* L+ E 十、云手 2 ?1 A4 ~ Z- Q* W, s
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
$ R7 ?" q" N7 i' m& l2 e. O 十一、单鞭 # A. F+ B0 Y6 @* E3 R" L7 j
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 & U. Y; F$ G$ s) s" Z; ?% J
十二、高探马
) U# W. x2 k# T; Q' f. \3 h) P ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 5 ?/ r u0 O2 C, G; J) K
十三、右蹬脚
6 q- Y) _! ?0 h' D6 O4 R6 F ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 7 f$ k+ U1 n6 g9 e+ ]% [
十四、双峰贯耳 4 X0 B, J( L o+ }- D z
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 0 R8 S/ ?+ B, \+ l o7 P7 }5 S* y8 Q
十五、转身左蹬脚
5 M+ G- Z8 U; q( [1 X; G* l2 u ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
$ s- H9 \. _0 k4 M! H 十六、左下势独立
' w2 \* q% {. J U# ~ z+ { ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 7 @- P4 V# S. l; m! s
十七、右下势独立 7 \ `+ |' u4 [2 K0 V0 m( ~* B
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
( j* K; w, h {* e% u 十八、右玉女穿梭 2 N5 z& Z0 D3 Q% ]- @" |
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 # m O5 s; |7 q, d; E8 s9 Q. A1 ~
十九、左玉女穿梭
+ h5 G' q$ x" j F ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ; n0 n3 z% t* X- R
二十、海底针
# H" u3 F% l. w ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 3 k% q! u# z, [( r0 J6 p: Q
二十一、闪通臂
5 r4 D) w( d/ _. @8 { ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 & I* h0 L) X( l
二十二、搬拦捶 4 R2 E6 U6 p4 v7 V8 L" _& ~, x
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 # G, T9 X" K* k0 [. Z
二十三、如封似闭 ' F( E X7 N' {8 J: `, W
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 t$ h5 H$ O m
二十四、十字手、收势 6 s1 n- E6 j$ f: h5 _# y
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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