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24式动作及口诀6 X: H$ I# f$ z( c& R
一、起势
8 g! [! h; Z( o4 K* e( k. A6 `# v ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
: w9 z' f9 V% s! u9 H' y 二、野马分鬃
) \" x, C$ r( r( ^4 F" y1 ~8 h t A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
; j' [0 t1 A: k0 _ B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ( ]' w! b; Y1 `" a
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 : ~8 a# d+ M C3 Z5 Y
三、白鹤亮翅
: Q7 B, f" g6 T$ m3 A ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ( r! N( ^- u; s6 K
四、搂膝拗步
, P- C: E- F7 D7 ]; z A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
5 y5 g' v4 s/ a/ O" C" M& L0 T# A B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 / \& s8 z* u8 l6 ~% w
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
! k6 y3 a, f. o v& G. o 五、手挥琵琶
: a1 X+ |+ O+ |5 R2 E; ^. j0 v, u ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
" D# h* W! g* w& n* e+ P7 E 六、倒卷肱 * g' J1 ]: M/ s* ~9 f2 |
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 2 Z- H* h( g2 Z$ Y P' S
七、左揽雀尾
8 u, G+ q( I1 B* i5 t! t# P ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
, U( C2 _" W) l. X 八、右揽雀尾
8 B% E9 _5 n D0 l! h$ {/ a9 ]$ R1 i6 z ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
" a6 [( r, m1 Q3 A7 o 九、单鞭
. Q7 a# [# Y% h/ d! _5 i& O t; b ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
1 c3 Z6 {. X/ s8 `; l# \$ L, E 十、云手
9 ]6 T' b+ q% c' z( \8 k5 `9 m+ [/ } ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 8 J, x2 Q# H1 T
十一、单鞭
+ o" h# e S0 s ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 2 m7 a7 C f) ?) {/ L2 {2 t7 ]" O& U
十二、高探马
' Q: S E) r8 Y5 Z+ x, s7 P5 b ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 1 l4 l1 T. o8 J
十三、右蹬脚 9 @2 F2 D6 s$ s- b
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 3 l9 X* q$ S' @% t& S. P) A: {
十四、双峰贯耳
$ p/ F1 y% Y4 ? ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 % u! `6 s4 L" M2 n* b8 x
十五、转身左蹬脚
( x) g n. d$ ^% w ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 , r7 y1 @: D4 S$ I; E
十六、左下势独立
8 M* m: d( A' J5 ] ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
2 `. k6 C# J1 u4 x 十七、右下势独立
: u/ W; c/ g% F$ ^; r- M ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, h- L q8 d# U/ O 十八、右玉女穿梭
2 U) J$ }( m3 \5 p ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
1 L. u8 R6 o: O# i 十九、左玉女穿梭 X" F* F% P8 m
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ) m$ B5 [. @6 M9 G9 _
二十、海底针 9 C% B: o1 l( F- x
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
) T$ z2 X+ F* A7 x 二十一、闪通臂
6 a4 E! x4 K, L q+ {2 I ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
5 K8 n+ l$ {% c 二十二、搬拦捶
2 @; [' P/ C$ X: R4 v7 v ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
" _4 T: k1 }% p2 Y( Y8 V% `; ]7 F, f 二十三、如封似闭 # Z, U b; M1 W( | _
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 $ i$ v: Y4 b1 q
二十四、十字手、收势 ( B5 l+ W8 U" }. S. y5 O) ^
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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