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24式动作及口诀. k8 G: ^: b& t( l. ~1 s1 n3 M
一、起势 1 y. D X# H* g1 ^
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 * n1 s) x9 E+ m1 Q) X' U; u
二、野马分鬃 - v$ S+ ~5 W: e F" N: B4 m, H
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
* s( x( W8 K4 Z/ c B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
/ Z; K/ ^+ N% g5 T7 |$ s C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
# q# @% s% r' ^1 O j 三、白鹤亮翅 6 h2 p, B9 f a" c' Z* A% f
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
: o+ M5 o2 U0 ]. `, w( X: Q5 T 四、搂膝拗步
" T( ]' K2 a: F8 w A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 |8 j) z% n( E; O# J. E
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
5 a7 R6 j: a* B. }$ O" }! T& h. g C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 7 G. P4 S! j) f& b; n
五、手挥琵琶
M- W: h6 e: X; i& i! ?# N ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 : o4 D. y5 [3 j8 I
六、倒卷肱
! \- P3 G& s3 l ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
; [- x$ S, w* Y) e 七、左揽雀尾
2 k4 z4 ~3 o' z. g/ d ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
) `; ^% t& I9 T0 G 八、右揽雀尾
+ v! D8 k- r) ?; { ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
* J8 X# G* F% Z) k 九、单鞭 * O) F' D; ^: [% v6 u/ L; D
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
2 S7 U: A' D( l& O, Q 十、云手 / \% d, X8 f! K" ]2 A+ {
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) , b9 l2 t: k3 d6 f/ y. C: c- D4 A
十一、单鞭
# J3 @* H+ e+ A& |1 C ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ! g( _9 m1 g0 H' i) R1 `
十二、高探马 * o% Y3 b4 Y7 D# J( o
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 8 t( {9 @7 u$ Q$ O! @
十三、右蹬脚 ; }1 V- n% e* @" U
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
! p+ {8 k( c' ]1 V9 t 十四、双峰贯耳 3 y' K) B5 f) ~6 G
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ; N( T1 D% Y" W2 P' M5 v5 }
十五、转身左蹬脚
4 G, n6 \3 K: l4 J0 @3 K ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ' e0 n; {, M+ T# R3 G
十六、左下势独立
- [5 S4 r% R" W; d ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
) O) {$ K9 F% t& @* I/ C: i z- c 十七、右下势独立 4 I' [/ i7 M. |% u2 x0 L9 \2 G8 v1 v
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 # H3 A& f: E, s) I
十八、右玉女穿梭
: o) }0 Z. r' G4 P& L ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 # f/ y( Z% N: G2 O
十九、左玉女穿梭 * B8 _) z; B; Q, K4 Y3 C$ d
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 * d) p* `; c$ F" X% G5 p
二十、海底针
# Q* z, s6 S3 Y/ G6 I4 [, C ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 # S9 _% b( Z' _$ m- S# M
二十一、闪通臂 ' o H$ e Y! Q# [5 U! F. z
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 7 T9 J) L! ]5 j$ G1 z X: S E
二十二、搬拦捶
7 M& V5 K6 g, X% U ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
1 z0 g' u, u1 e6 A- J! e 二十三、如封似闭
: X. W# k3 j( J( V9 j4 x9 {- m; D ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 B' V- a/ o% P0 ~# {& V% h
二十四、十字手、收势 0 k; `7 p4 R! r
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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