 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 8 a3 A- r9 B7 k7 I3 D0 N/ ^( H
1 o0 ]& C" g) l; p3 C 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - ?; x, s+ D0 x
0 A$ P+ Q$ f) x. [7 B% r0 q( N 2.芝麻
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2 f- t E4 D8 C- m) o6 }4 P9 y 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 , V4 A% C% J4 \0 H# h6 \
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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! f/ y- H' m! {+ T! S; e7 }, i 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 - U9 }' X/ m( @* ~% c- R
" m. c q8 i @: X! b 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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8 ?& k: |5 h' H6 f% q$ a9 W: {+ B+ ~ 6.木瓜
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' f* r0 ?' {0 f# f+ ]1 J0 u3 G. } 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - X5 O x, Q4 M3 i
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7.西瓜
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 ) ?9 p' U$ M4 e0 A* G$ k
/ Y, J3 q+ V) h& f) l+ H 8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 0 Z) k' Q3 R2 j. y3 x
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 u$ ^+ ?4 b3 Z4 @
/ c8 D2 A$ I# D 10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 : V5 g: i$ Y5 {% r: F* L+ }
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11.菠菜 . f4 ?! }* j1 _, ?# z
0 T8 U' X {, | 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 ( C# k `+ ~* [
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 8 w6 `1 c4 A/ R' `) j% D
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ e- c6 q! {4 m$ J. h8 P 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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