越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
. b4 C8 C# W" k" g
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

$ z( `. e) O5 X2 N( h　　2.芝麻
4 L$ X- p$ R0 O/ H
　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉

- I6 w3 `4 z. G& ?5 X: B1 G0 h　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
* }1 h, A1 R  [% I' w# \/ \) e* y
! @& w, ^! t+ ?" o2 t) {5 ~　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
8 E2 k* i# Q9 A, p7 c4 H0 ?
1 U0 n3 M  k; C  x- d+ L　　6.木瓜
  V1 F' L, C2 i" _
7 r% M7 M4 [' R- Z+ ~  d7 a( w　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; T' y* `1 h- ^# q$ m
/ K6 i9 g1 z8 s, g　　7.西瓜

' P9 g0 t# F2 l  _, v/ ~& Y, f5 g9 o1 G　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
' F6 O: u/ h6 S2 z
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

; K; d. R) f9 g" H6 M9 \　　9.西柚

9 r/ Q* P2 I; C: c　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 ]8 t2 F7 e% N( [/ n1 x7 I- S! X6 w
　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
" \6 d+ Y% F9 p* f0 O$ ?
3 t4 b3 M& f; D9 k  D$ \' d　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹

1 U% b) {0 v# p9 p/ J+ `5 O& |% S6 H8 j　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 ^! P4 h9 L( W! x+ U' n: W
　　13.花生
9 O8 O8 o; o+ I' {* ]# ]
* D$ S0 x* @: s, p! B% R- E% S8 l　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8 n- |: C9 _. X) l2 ?
. n7 Q+ X9 i8 d7 B7 M! h& [; N　　14.奇异果
& u, X) Z/ k* D8 N; k! k4 m: {7 g
　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 l. z% R/ T0 w# w! ?
* i, B7 E& T' X% q　　15.西红柿

  y! |+ S# H" U7 K　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁