怎样使母乳充足、提高母乳质量 (ZT)

applePie

有些年轻的母亲总想早日给婴儿添加牛奶、奶糕之类的代乳品，并声称母乳不足。实际上真正母乳不足者不到2%，绝大多数是由于母亲对母乳喂养信心不足、喂养方法不当、喂奶次数太少或每次喂奶时间太短所致。为了使母乳充足，应做好以下几点：

2 X+ W8 R3 v) v4 A4 J
. O2 W+ |& d; s1 @, p; }1．产前乳头的准备。乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时，会影响婴儿吸吮。由于婴儿不能充分吸吮，会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。


, r+ k6 ]5 c6 b1 i另一方面，从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。
+ a/ a2 B# T+ t0 a( ?

! Z; t. \0 i6 p, D2．早期开奶。如果生产顺利，母子健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吸吮母亲的乳头，以获得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以往主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶，其理由是分娩结束后，母亲和新生儿都很疲劳，需要充分休息等。现在普遍主张尽早开奶，生后6一12小时即可开奶。
. u$ n: \% n. v3 h& Y

) t' m# G( @$ d3 i3．频繁喂奶。产后头1-2周，由于母乳量尚不足，婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此，哺乳应按需进行，而不应机械地规定时间。随着吸吮次数的增加，乳汁也就丰富起来。
$ K! K, F5 p/ N3 P0 E
8 ^* w. }6 A* e+ ]2 h
. \/ D& x( ~8 S& _9 t4．母亲应有足够的营养及液体摄入，并有充足的休息。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。有的学者认为，这对乳汁的成分也会产生影响，尤其对乳汁中氨基酸的含量 和种类有影响。因此，乳母应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有助于乳汁分泌。当然，要根据各人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。
2 e6 c, B1 Z3 F9 _

7 r" X* T; |8 R2 g3 z2 m+ S5. 保持充足的休息和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。

& T3 n' T/ W5 D6 @- l
6．避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。因此，哺乳期最好采用其他避孕方法。


, m, S+ ]& }# d! s* V% T4 \; Z$ s7．不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时，应查明原因，一般情况下可增加吸吮次数 以增加乳汁分泌，必要时可请丈夫帮助吸吮。如果轻易地给 婴儿添加辅食，就会减少吸吮的次数，从而使乳汁的分泌日趋减少。但当采取措施后乳汁仍不足，还是应该使用补充辅食的方法来满足婴儿的营养需要。

6 C( F4 w" z; n. Q
+ B4 I7 }5 k- K) L( u8. 掌握正确的喂奶技术。
/ f8 f2 X7 p5 w1 l; ~" d, G# L/ Y
# ]8 \! ~5 w0 g+ t. |: A
# A0 k/ h" D6 o: M  b9 f! T* V: |# ~9．确实乳汁不足者，必要时可给予中药治疗。只有在奶量确实不足的情况下，才可考虑补喂牛奶。
" d+ M: n% `/ i) }! v  I
" B! ]# C9 g5 P" V- W# u$ L- n
乳母摄取的营养素直接影响到乳汁的质量，也就是说直接影响到婴幼儿的生长发育。提高母乳的质量，乳母应做到以下几点：


(1)多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。
. ]0 H+ S' W( A# ~/ t; G4 F% p* K! g
  x8 T$ ]* q  x) C, |
(2)多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。

5 f$ h3 h) j- ]9 C8 Z/ a. f
(3)经常煲些骨头汤、鱼头汤喝，以补充钙质。

+ h3 ]/ g3 e4 g' W2 `! ?
(4)可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量。

4 ]$ o1 C5 r# R  a
) T3 |9 H8 f5 B) ~6 y- }(5)食物要全面，不可挑食、偏食。