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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 4 G5 `0 y/ O7 |" @" ]
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$ b+ ^) u# L& J: i6 I# B, E% V
1、 三餐定时定量
) V/ \1 Z) t( P
6 P& w6 O" @2 S2、 用小的碗盘装食物0 m; {" l: ^: x0 V. Z
& N9 S0 P/ X; _) Q  k5 h
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
( T3 Y2 A; V- T5 A; m" R& r( Q5 M; c& C
4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)& ~+ q3 K' b( a! n

" E$ q2 v* N' S+ b) N5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
9 e) Z5 G: x. v, f  D) X0 J- M+ h2 A/ P' A) g+ X1 w
6、 只吃瘦肉,不吃皮
3 G/ J9 |  n  W. \, G; d( z$ n& j
" j9 A8 R: u0 G9 N, O  V: f# i* x7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉4 D% z. P# J. q/ G% x) Y1 M

5 }0 q, `# L) o( X) h* z* m3 g8、 点有刺的鱼吃
( z* U0 q1 e/ v  Z3 `- |8 y4 ]1 \7 G/ D8 P  h. O! ]! R
9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排3 ?) W- Q- f: n* R: p

$ [! X. f9 e3 `- w/ ~. B10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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6 m, i" r$ g$ N12、 宁愿选择水果而非果汁
& h& P' \8 B) I" f7 a
5 l* ]( S; f$ |& y13、 细嚼慢咽0 K/ @0 A: a- @  x1 d

! p& p" z1 D; c9 m! G, F14、 只在餐桌上吃东西% T+ ~: e& o# ]7 ~

  W# P3 V, `+ t- d8 D6 V15 、不边看电视边聊天同时吃东西' N2 x/ s$ A( }  D8 z" l) F6 [
+ Z+ q6 \8 x3 N6 [1 d3 I
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶" r! t. J4 d: v' L+ u1 d% P1 p

4 N/ y( W4 l/ P7 o( n/ P+ u5 }17、 吃东西后立刻刷牙
/ o' i) I$ E/ N( d% S3 f2 k3 E  Z) V$ w, M8 g. L  W2 x
18、 不要在家里储备零食7 |, K# h. Y$ Y9 R! T9 |1 k, y& n  m: ~1 f
) x5 J* x' s. T2 b2 E
19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
理袁律师事务所
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
9 H# Y8 |+ J4 J% L3 m下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量
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8 y( M9 Q& J3 G" M/ E2、 用小的碗盘装食物8 V# T% t- c. y2 q4 L- Z2 u# M

4 m0 D" e1 P% F4 c9 b& d. V- z3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
5 P* P; o( r! o$ J* j
6 e9 @* V3 p$ ^8 {& E1 @
好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。
! Q$ E; j4 H: `) V8 R8 j; t$ g7 I6 I4 M# K
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。( f% b- E+ Y+ q! g- @, J

8 g2 O( F0 v; h- \9 g[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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