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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量) y- O3 w& y( h1 `" [$ U" J; e
9 F% y- e1 C% w- r, r2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)/ J! r$ m6 i! B' M6 v
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮: ]" O5 t2 E$ Z2 K5 E: M7 Y( H9 `
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉: x, h; W. ~+ Y7 g Q: }- m0 {
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排6 [2 {2 b: R+ W) c4 B1 e$ c
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉: a i6 F; r3 ~# m4 U' Q) l
B9 s6 X* H9 y) B( k( M* L1 U# b11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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/ M# c- J% } U12、 宁愿选择水果而非果汁
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# _0 U0 Q' t3 x" _/ s13、 细嚼慢咽$ B7 N) t. _! H% S N0 G
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西( V; x& i. w4 }* t- B& t: H
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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6 e2 C1 e, P9 D# S- n7 `5 p18、 不要在家里储备零食% |% I0 e8 ^% K$ }
# w1 k8 n) k$ y% v% w( ~0 K; ?19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
