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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ $ e$ ?; A+ P6 J9 s+ {" u
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- u, f0 n2 G$ u: C+ w, H2 x1、 三餐定时定量; m% t/ b9 R0 J5 g. B6 l# _
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2、 用小的碗盘装食物6 x- T% k d5 ~, z
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)5 l/ v& T8 m/ ~ V3 U5 d
5 \! R2 s1 y& Z1 m8 S5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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/ x3 C5 ~4 q2 t' M( z/ w5 @& c3 \6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃+ B( J$ [2 k0 I. _; q0 T* e; K
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排0 V( P! T, y- L9 k" c: [
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉- q- |% [) z, }7 H$ x" e, h
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃) _" u& U6 w' T7 }5 S D
8 J) y2 z. ~3 g/ w3 z12、 宁愿选择水果而非果汁6 d c' v( R0 [1 ^" k/ y4 o
5 T/ e2 F" @$ l' }4 n. k7 `13、 细嚼慢咽" H' y9 D; S8 B' k
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14、 只在餐桌上吃东西
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! f. I1 C/ s# m4 r$ j15 、不边看电视边聊天同时吃东西 b1 ~; N0 Z3 A# V, N( b% t
- y* `& C( U5 L# ^16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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/ |/ i5 E! ~2 w: R, h18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
