 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
! r" S, y$ Q: P. T4 H8 l3 |- E. Q. Y: l$ v/ j2 n$ t1 t
& c, I+ A' b0 O: I
1、 三餐定时定量7 N' x1 M; M( c; ~; V& V' j
+ x$ a4 x6 U ^$ k7 S1 n2、 用小的碗盘装食物5 L) c$ E6 X4 G6 D# { L! C
4 r U, k) N, S; L
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
/ u/ i0 `; g3 V3 m: L) L% x! N4 n" Y: `" E8 M; S! B8 S2 H
4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)& g, y! Q# N2 J' H' n {) r8 R
$ i( [) Q. X8 q0 K" z$ b5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
# @# t7 n! r& \) b f/ F1 h2 f, k) A" r1 p- `& X* r U+ n
6、 只吃瘦肉，不吃皮
5 s/ B$ n* O( M* X! w+ h
( h4 u/ f) f, H: {$ Q7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
0 O5 q" x1 N( k, l
/ W; {7 o+ f( |5 t/ K# R% Q8、 点有刺的鱼吃
7 c, T9 ^' d- w" g
- I; G" l: G8 G4 k* z" Y7 |9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
" u x' Z% H. b* X) R2 c: q3 p% M. b* v! u7 a9 F- z
10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉: Q, v8 n# ^. b* W: V
1 x: L# w% v) O& z( C. c9 U& i
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
j F+ Q1 c q$ ^5 H5 r
! M, m1 T3 v3 T1 a$ z12、 宁愿选择水果而非果汁( w4 z7 `8 U: u" J; W
- p0 L r9 c8 R$ w13、 细嚼慢咽* A4 u) v0 @, m
- T+ ]' a- D5 J
14、 只在餐桌上吃东西; y! ~' o7 M: W: k* t! [8 D; J
" m. V* I. j* d. h J' _2 N15 、不边看电视边聊天同时吃东西
/ A% i3 _3 p# D6 R% z3 R
2 v+ a0 o* x) G; x; d. C16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
5 D5 `9 z* I; k8 ^2 ]7 A
& H6 T) X& \* O; d* D4 \17、 吃东西后立刻刷牙. a/ g2 L' W/ i: R
$ \' |6 @" }( w% K# t
18、 不要在家里储备零食2 `; A' Y- L) S
+ u! O0 ]7 w A- T19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人7 @7 D1 l! @& f. j: \
- f: P8 z! j1 z& M
20、 肚子饿的时候，不要去买东西
5 }' Z# Y) z/ Q; d! p, E( M" k# p
0 ]$ T; j- M: W3 g ]8 f合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
