营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


; d0 c" h1 s; m$ x饮食美胸方案
　　一、山药+青笋+鸡肝
7 [$ L6 B% d# G7 M8 F- i
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

　　做法：
; j1 F4 U! t2 U3 L) {
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
0 i5 \1 P; @  ]+ _1 ~3 n8 D
　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　二、木瓜+红枣+莲子
( a1 s! S# W: O
/ U% i) s# I7 h　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

2 D& e" f8 Z, G8 N5 X* k2 ^3 N　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
5 V! @, q% x" r$ m  l
　　做法：
; G$ P* s; \+ d; q1 C% e
' m$ ]% ^& T0 \　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
* g4 I9 H. H; z8 |! g
　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
  P$ k( y/ Y5 m9 j  E' A
　　三、核桃+松仁+粟米

" n# r0 j' _% l4 h' F3 s　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
, i( p! p& F% o! z$ r
" B0 p9 h' b. ~( e7 V　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

% S9 B  a5 O6 o2 J+ }9 ?# V　　做法：

　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。
0 r) w) [4 V5 g* o4 I  |
　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

1 y8 c) n& p- e1 r0 N& h　　四、黄豆+青豆+鸡翅
/ w: j8 I( P( c
5 [2 q  @. U/ A% z  B! S$ o　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

7 \0 s) n7 P4 A; `6 a( d# M* o1 j9 C" S　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

　　做法：
/ Q( J# U/ [8 c" x: N
　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
6 b) |. @: f( ?2 c0 k7 i4 F
  N$ C+ @2 X, h9 g# y. t' c　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
9 ?  M4 H) i2 O6 L* Y& }( }
- ^( @1 S9 @/ @5 T, _5 }　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。

　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
$ J2 d, Y" |8 A: V" p! X9 T0 `8 b
# v, D7 D7 Q; _, w# h7 W9 C　　做法：

! o6 n, U1 }* }6 R9 {- g% J　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
5 V* R6 ?( \2 N8 s$ z8 w
7 O- v7 v- O7 x2 q- }" y# x　　六、花生+黑芝麻

: X* R+ |+ z& T/ \- ^- H　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
* _; C; Y# f$ v/ _
6 h# D  B$ z( ^　　做法：
  ^: n( X4 l6 l( ~
0 s  u% z- K) T& y7 d9 v　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
' j( P, `4 w. l4 B6 n
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
% _/ A3 m' A0 R
' E; R7 x* {" K& `! J5 K+ P　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

. {' v+ K) q6 b  a1 v& ~丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/