茄汁芦笋的做法

宇琪侯

菜系功效：上海菜(如食谱尖椒炒茄子)

烹饪工艺及口味：烧(如菜谱鸭腿酿鸡腿菇配蓝莓汁),酸甜味口味(如菜谱圣诞火腿配鲜橙蜂蜜汁)
8 H+ F( ~1 v) k, R  J5 n9 ]1 I
主料：芦笋400克 油面筋50克

调料：盐2克 花生油30克 白砂糖2克 味精2克 料酒2克 淀粉(豌豆)5克 番茄酱30克 香油10克

5 g, i( I  M/ U) z8 l! t% m如何做茄汁芦笋的制作方法：
1.芦笋开罐沥去水分，每条芦笋切成三段，再切斜刀片；
' Q, j1 Z; {, R2 O& ]6 q; ]2.油面筋切成小方块；
4 h, z7 H: d$ j9 X3.炒锅中下熟花生油30克，烧至六成热放入番茄酱煸炒；
3 d, k! r4 u5 o1 z; e4.加鲜汤150克、油面筋、料酒、芦笋、白糖、精盐、味精，烧滚后用湿淀粉勾芡，淋香油，起锅装盘即成。

$ y' m% T1 |8 ~  @: k# A食疗作用：
' G: W# u# f' R" L1 i4 N: e1 C芦笋味甘、性寒，归肺、胃经；
; g1 i" l. S$ m- x有清热解毒，生津利水的功效。

5 O) b7 I7 n" X) v$ r0 k菜谱营养：
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.
7 w4 n, P7 R5 [6 y9 Y3 m, ^现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
7 a- s+ S4 z. Y0 e5 D! V" h同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。
) t# o; J/ l5 p5 r1 e, |0 f) B6 {国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。
4 _# I" g5 T8 ?3 @: Y