请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

+ P, I$ v9 y7 r, ]. D6 h呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
8 O6 ~% g% _1 y3 B! m* Ycoconut 发表于 2010-11-24 14:22

$ ^  e5 z4 ]7 D. }$ b6 x哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


; ~& Q# p% o9 v1 M* O' {来了来了~~
: m8 u1 h. ?7 U& n' [
翠花解释的对~

8 X- O3 w0 E8 J几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

6 O, Q0 r7 E; Q) n* [, r1 C建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
+ r$ L, U4 D& q$ v7 |/ Y
0 X; v$ ~& j& M: ?* B1 {HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。