请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

. k! X' g+ W* _5 _" ?/ Y1 I8 Y呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
$ S/ F- D! w3 ]- p* M" [coconut 发表于 2010-11-24 14:22

- K# g7 k( m: q2 J哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

8 J- {: }- o) a- N5 f+ T; j- D终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


  r9 n0 [, \  B# |1 R" S7 y来了来了~~

翠花解释的对~
$ M* n! R( Q' s: z  a5 a# E; t) l
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
- p/ m1 R. w; V
* ^9 M7 z- g7 v4 c$ J* ~3 @建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
# G4 L' q+ O) o/ p4 Z
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。