请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
7 m8 h- p$ m/ C. V- i' d. R" c. O
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
, P/ e% @/ l& [% t/ n- a- ucoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
( ?$ j; V: X* n% H, G( q9 ^
0 Y1 k% a/ C# W1 j  N0 e6 |! p终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
) H+ }5 R. Q  C$ V& I
3 |5 A( R. i4 \. G
+ r! x, d. b" K  ~5 t% I6 P来了来了~~

8 U6 e2 [7 B9 {翠花解释的对~
. m' w1 V$ X; d# _  Y# m2 O
' a7 ?4 R4 m" l+ U' q$ e几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
7 u! a- x# Y6 d
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

1 J+ k4 c2 C' O" |HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。