请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
/ B) Z3 j* G2 t
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

# O& L9 ]! M% g5 w/ q' k9 R哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
: ^" G- |! l5 n0 T4 U
& h' {; E& g, g& Z. T9 l终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

2 y& N1 `+ k9 }5 ^& i
3 ?; u9 p" k& ?. k3 a来了来了~~
$ y) [/ w4 c: S! ]1 ^/ A
翠花解释的对~

3 X9 v7 j' }4 d  X6 \0 |/ H几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
3 o9 N% B" _  ^: _8 f
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
4 J4 E$ W+ N( I/ S5 r多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
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HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。