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柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。 " \$ h; R2 |) H& w) H. p8 O8 _% [
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≮功效≯# ]) H* `4 ~& \2 G/ H
柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云“一日一苹果，医生远离我。”但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。* h5 e- \2 q" r8 q0 v
4 v. B8 ]* k; M+ v柿子还有一个特点就是含碘。所以因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有帮助。一般人平时经常食时，对预防碘缺乏也大有好处。
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柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。
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柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。
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1 S0 v5 p& c; m) Y, F1 T* t≮适用人群≯ w9 Q* d- b2 T$ ]: a1 Z0 K1 S
脾胃消化功能正常的人适合食用。 n" T7 ^- R( l1 k z( R
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≮适用量≯
. l5 m1 M& m4 O9 x每天中等大小1个(约100克)。
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! M8 o! u5 K1 c) f# N≮特别提示≯
- ]9 E6 p; {6 [6 ~0 h不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。
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1 a( o8 V+ U0 F+ T食柿应尽量少食柿皮。& f5 f+ h3 y8 N
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柿饼表面的柿霜是柿子的精华，不要丢弃。* R- u. p, i9 j0 D. z& {
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≮健康红绿灯≯3 ?7 u j3 A0 d8 ?
空腹吃柿子易患胃柿石症。
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柿子含单宁，易与铁质结合起来，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
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柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。
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" L8 O) Z- Z4 |- }患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。
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柿子含糖量较高，故糖尿病人不宜食用。 |
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狗仔卡
发表于 2010-11-17 18:53
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发表于 2010-11-17 21:02
发表于 2010-11-18 16:32
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