大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
# Z- M$ h( N2 M: _: `8 ~有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

4 t' Q/ R  q$ {& y9 E) X答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
4 x8 {5 g* R# Y有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

6 X1 N) i: {$ \( w, ~" u2 v, d) w

5 ?& \0 ^/ h, X/ w

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# ~  z' r, S$ W, m保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

& L/ Y! a/ J- Z/ a这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
& g7 [8 ]4 c! r2 K2 f3 i  h# \
, x7 s+ c. j) S. R这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
9 T* F* M, G5 ^3 b" T- @0 R2 @除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
0 m' c& v: U$ ], u6 W保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
. S6 H- [( _" [& y. n. Z' `
  d2 H2 H. ]% }8 _我很少喝水，粥也不行，太难了！

5 R, }" t5 q  z' B' x这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

, o1 J  j" B! Y( G# ]6 u  m& X) k
9 g6 o: @: @3 ]5 x5 H6 U不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
2 j& k2 X8 F$ r; C* s( b
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
% h# Q3 l  y* e" n' p除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
1 m7 }  @3 ?( H5 U7 C6 N保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

3 B0 c8 P4 n5 A. ~, k好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

7 K( h/ y' ?: Y2 i
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
) \, `/ }" f& r& k6 b3 E
* b5 ^1 e& ^4 f% f/ {3 f: S" Y即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
, x, {& H1 Y' e4 ], e) Q' j, v那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
) R: H7 m% H1 F' i
. X4 M( ~: r7 q6 f9 W好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

% f" R! r/ [# t+ _5 Y就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。