 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
) K- y" \5 Y) q; g$ f+ r除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 & ?! J4 e1 M2 d" X- Z
" V) U" k8 p' a q1 M2.芝麻 ' h3 R+ |8 V. D
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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( `* t3 y% A f; H& G3 \3.香蕉 5 P* \8 U8 l. {2 t! E
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 2 A8 Z" M; G3 e4 }8 e, `
& L% q) w3 r$ |: h0 Q- y! \4.蘋果
0 l: m$ ]3 Q) N2 Y: n3 P A蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 4 r( J; @ t" `% W+ j8 R8 b8 r
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 * ~! t7 H" b( O5 w* L, `: \2 e
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6.木瓜 / B0 S3 A+ Y4 g- m$ O2 `0 L
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 % N0 n( t3 C0 I# |
7 X- H- m w, o* V7.西瓜 1 I; ^1 p7 H' t5 x" l. j& ?- q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 0 P1 F Q9 X2 B2 V
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8.蛋 4 j$ f! | g& T8 I2 i U7 t# V
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
# M7 \, J* R+ u$ P. W Q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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0 D9 y2 O$ k; F6 I10.蒟蒻
$ v# w3 M# ~/ z; F- q/ D# n完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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b2 |$ [5 M9 h# N* T+ q11.菠菜
; z' O) p0 \, e8 ?" F" h9 ]因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 + b0 c/ X) `' @4 J6 f# F; R- ]
0 y/ @) U! e, {2 f+ y12.西芹 ' d( r. e5 o! s
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 $ X7 m0 t* D% y* C/ T7 z/ a* ^/ b+ a
0 ~3 o4 l% D6 n+ A T13.花生
# I" j: i! X% u) k$ a' D: z d含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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% h' T* v# f6 ^9 x5 \# J14.奇異果 , C7 G% ?( v9 V
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 & L8 ?( A6 S5 c, |4 u' o
+ q5 W3 C- H' @/ k% _( D3 h15.番茄
" q& Y/ F4 O& g# E4 k吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 0 ]- V3 e+ l4 Y- ]5 K% ?
' n$ S7 E& g/ ]' o16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
