 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,, Y0 l$ p: |6 F( G: q2 b
过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,8 G+ q# v1 ^# m. p
我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。
1 w2 p, m3 d, p9 @( n一切就看天 ... j) `$ o: p* S4 Y V3 D$ @
妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
" _2 i+ t& j3 E/ Y0 u3 B若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。
' \0 B5 ~& }6 a; |! c6 W另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。1 Z( g$ _5 M" h: f- Q5 N" ?3 T
; ~8 I7 @3 A" K+ w) L
产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
7 R. V6 M; D4 s; b: `7 o' h8 C( {# Y' }9 Z* K& I& j
小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。/ e; l6 u7 {: K) O- _# h& a! T5 V
" z( o5 L5 r, _; Z
划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。7 i6 n+ g8 @( H( u
+ o+ L3 P* s9 j
腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。$ H7 @1 M, [* }
" Y# @! `0 }, |; q5 w) R骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
9 |8 U. ~$ b" ?/ _* c
1 u$ w; ~/ h! D4 w& `: P4 N' o- J阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
/ ]6 @2 `# c! I/ R1 @, K2 c4 J0 |' A, X& W4 ~: j) i$ _3 v' b
加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
|