常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
0 \3 j; C  q, ?) V- l  g7 p& J豌豆面神经麻痹：
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  q, {2 ~6 r. I; v: r) A! k( x, M3 |　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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白萝卜：
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' p" t% ?- n$ j4 Y- K' B! W2 d: A$ M　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

! h/ |6 s$ [7 p) S0 H' D; y' H4 g胡萝卜：

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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8 y1 j0 R1 v5 l8 @4 k  [芦笋：
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) l0 T5 u2 N# y　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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甘薯：
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4 Y' g* s( |, C　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
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蘑菇：
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　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

* N4 P4 S. w: n* q0 }豆芽：

1 c1 q; I4 [4 G　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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丝瓜：
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; _- q/ t0 Q' |8 K4 j　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：

+ [, K$ x7 k& N% {% A  n1 ~$ o　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
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! k. b) N, S5 ~* C& ^9 Z% N& ?2 u冬瓜：

5 o8 ]$ h7 F( t. h+ ]% L8 P5 u4 o7 B　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~