如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
- m# P& \' }4 Q- p8 W    人的心理承受
* F7 G$ p- |* |- B" [
3 c. `+ Z% j* Q3 i[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

1522.html]Zentia

[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时
5 b  {6 f0 v; Y  `' K( m
9 ~1 K, A. Z& t& m" {，就会焦躁，焦虑和紧张。

5 W5 A; l4 e5 K( y+ ^5 u; [[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-
# w0 G0 f% U8 c
0 F* R( U/ F& S) QKings-3-1594.html]Final

5 e3 W* Y/ m7 ~! [4 n$ B1 t6 K% wKing of Kings 3[/url]如果我们终

日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
, p1 o+ f/ S2 f3 e* x1 I1 @3 @- [/ M
! m5 q& {3 m" v4 }* \" o& D4 _，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就
! p# {9 {+ G$ D; R; m
- @1 \* p( {# f. I更加不平衡。

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

2 U0 P- M3 s) _' A( {/ l-Fantasy-XIV-116.html]
6 `3 z1 P& w* |1 w
Final Fantasy XIV Power Leveling

* o8 K6 C" e+ x1 I& a[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

慰，就能把自己

# y, |: M* V! u% L+ \" f[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
" X9 n( l+ ]/ V, P2 s" Y" E4 }; k, l
9 l7 o1 Y9 g) E1 PFANTASY-XIV-1547.html]

8 y! K$ X$ x2 \+ Q4 d+ O* o* PFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛

+ K2 l8 d. ]5 ^  |4 O: v5 W# B+ \苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
    2、  自我解嘲发  
# N% @$ c* D# M# G7 ]; ^    当遇到令

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
: o5 H8 ^1 y/ D) O5 S3 Q- \
) d* a$ m9 }: V7 f! m5 R-Fantasy-XIV-116.html]
4 G+ d1 a$ ]0 @0 ~" V
4 p8 C! \0 v; ]6 `FFXIV Power Leveling[/url]自己尴
# }/ r/ b9 O/ J# A/ Z
$ t( s# D) ]" a& @8 C4 Z尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

( e8 D& e+ Z, g5 K! ]% [$ t2 P茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
$ A* I: A! S+ m" o
免冲突。当有服务员
2 f) L  A+ d) s% }3 u
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
8 }( ?% U" H  K
, `* r8 h  B1 N& i% LFANTASY-XIV-1547.html]

FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
! @! \4 k$ C- h/ ^! ~, W6 r' `
头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

有效果吗？”  
" `; N; ^! T" A; N    3、  泪流满面法  
* t0 K& t, U$ t# H    强忍泪

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
) _1 L4 N+ c. U! ~' V# f
-Wars-2-117.html]Guild
3 q0 J' @2 s4 p+ e* _
Wars 2 Power Leveling[/url]水恰
, w% l& h9 [  K# z5 h# C2 ~% u6 F
: T- }  U# u4 y$ e4 m# {( B$ u  T恰造成情绪压抑，
+ o8 `5 ^0 U, v( Q4 {  }# X
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

3 k3 G$ T" a$ M% Z! l-Wars-2-117.html]GW 2

: a5 u0 G  F* M3 g8 }9 m3 rPower Leveling[/url]而痛快的流泪

8 N7 L0 J9 e) V则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
+ \9 J8 h) t& g6 e2 h3 U    闲聊可以缓解紧张，

5 B7 _0 U; P; I2 J2 s  {2 m[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

Points-Bulletin-115.html]
" _) Q0 {$ Q6 ^/ Y$ z* _$ p
All Points Bulletin Power Leveling
# p: o9 ]; Z$ A
. M( a0 L4 E& W[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静
) E$ J7 o" k( c8 ]9 M
下来。  
* C: j& |9 J. `8 R    5、  激励法  
  T$ X" G6 `. w8 n. F! X; \    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]

; z4 `1 ]# O4 T0 b5 ?APB Gold[/url]给自

己确立一个追求的目标，并付出行动。  
& J8 W/ o. y. l% o5 G. ~2 R   
$ s: }9 k- r" F" |    保持心理平衡的十条秘诀  
! X% A% |9 |+ o. d: S) O. w3 g    1、  不要斤斤计较：   

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

% [$ p; ?. z! V9 h0 I! q- NPoints-Bulletin-1628-1628.html]
. t0 ?1 y# ^' c
! G  v) E5 b8 _! w0 n6 yAPB Cash[/url]心理
: Q% x2 W; |7 }* b; j! s) J$ f
不平衡是斤斤计较

- d4 }3 a6 p' |# R* z7 U[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
0 E- [4 a( O; E+ X" b
Divine-Souls-107.html]
6 @* T+ B5 S- U. d
: R, n# W9 E. `* N! ?/ Z$ ^5 q0 k" nDivine Souls Power Leveling
3 |3 K: p+ a/ c- l1 ^) Z, I
[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

说“将心比心”，只要你不敌视别人，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
1 d" ^% O8 V# V/ e5 y
( J. T/ H! j0 s8 w+ g1 sSouls-1616.html]Divine
8 j$ I1 q# o3 W  [; D  u
Souls Gold[/url]别人也不会与你为
; f$ f* a: H) W( u$ K9 N. M& b
2 Z; [7 r% Z7 W; G敌。  
5 d3 S/ [5 V+ |5 o$ G    2、  适当让步：
, @7 k1 g: n: Y[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

0 w! A7 {, `0 b% h- `-of-Pirates-II-108.html]
8 z7 h9 Q* {3 W+ R% @9 r* J
) p2 l/ v8 H  dTOP 2 Power Leveling[/url]处理工
6 x$ a2 O6 v2 G" j( E% y
作和生活中的一些问题，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
! n# R! u, L& a$ u
" y9 ~. P% y) K$ G, [9 G8 TPirates-II-1617.html]TOP 2
9 G7 l/ N$ y6 z: }
* o2 L$ }6 G) Z+ f' ]3 ]Gold[/url]只要大前提不受影响，在
5 |+ S0 E9 u0 d( `, F  f, E
非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
5 v, \7 Z  M! A2 N: Q+ P# ]
-of-Pirates-II-108.html]
8 \) a3 M% K- S: T/ ?( C
Tales of Pirates II Power Leveling
  y) D2 M/ K0 p5 I# F: c
[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

. o( M4 X) D  P- y, L现不了，终日抑郁寡欢，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
: }7 ~, v! c. \" c- l& B
Pirates-II-1617.html]Tales

4 F  K/ j8 V- uof Pirates II Gold[/url]对自己所
% k, F' R& v2 @0 t2 X; d
做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自

己的成就。  
2 D; V6 ]4 l' y    4、  知足常乐：

% F* l  K1 Z5 P/ `1 Z9 R[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

( R- |# d8 A6 r; h& A" m) SKingdom-Heros-80.html]
5 b3 C4 X% @$ R2 i- Q/ E
' m2 _; y/ g& h1 l- r+ ~Kingdom Heros Power Leveling

; Q) h8 |/ s" O6 s8 u' W[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人

意志为转移。
% b8 b$ A6 \: f4 O
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
: M9 K- ^# M; i
- w( X3 [2 H7 D! o# AHeroes-1537.html]Kingdom
) Z" b3 I# S" U' ^$ A+ v1 x
" j1 M7 l- ^6 P: @& ]* z% uHeros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

! W9 R3 h9 N( F/ M1 g) D利，才能做到心理平衡。  
& N, j# x0 \. [% ]% T+ r3 [    5、  对亲人期望不要太高
- |% |5 H8 |5 u
) c% }5 }8 a" H0 i5 c[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
6 Y: P- t1 l& Q) ]8 H: H' N$ c6 d# W
- J. f; j  s2 l4 ^2 m1 |4 @& oPriston-Tale-2-102.html]Priston
" X- J* J  N/ N7 q& Q
Tale 2 Power Leveling[/url]：对
7 p0 E& C% _  P
方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个

人都有自己的道路，

: n) K9 h2 M/ L4 `% `6 l" P; _7 p[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-
# A% s  X/ f0 @
' ^- {. S4 F& b& O8 d& Q2 d$ z7 UTale-2-1601.html]Priston Tale 2
& r) c& a1 R1 j6 n
& T" ]1 T' h- k* IEons[/url]何必要求别人迎合自己。
6 K/ g) f7 T& C9 w! W' C' q

7 D. l: R' P: ~8 b5 x) T. C  t' V    6、  暂离困境：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-
, H' W- H0 S5 G- h2 |, ?
Online-1462.html]STO

$ T2 r3 J" K1 p" U0 @- Dcredit[/url]现实中，受到挫折应暂

1 g  v( K" I0 [9 j, Q& M时将烦恼放下，

7 I8 D4 d' q" X- Y% U- |2 D& Q+ y+ d% [[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
9 V& I- ~6 r+ Q1 `: W: w3 y
Trek-Online-61.html]STO
" w5 \, R+ D4 D/ V
Power Leveling[/url]去做你喜欢做
  v' b! j  d2 u" \# E3 P
的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

6 V2 \+ v4 X, b4 t# ~解决的方法。  
    7、  对人友好：

% \# v' Z! g! ?$ b- [! N[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
# u6 J) e' g* I$ P/ j
! J& q6 t" F/ a, Z0 h: O/ Y/ hWorld-1523-1523.html]PW

Gold[/url]生活中被排斥，是因为别

" Q5 T% }3 P' t3 j! ^人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
' Q/ e6 `( g  V8 X
) o8 L& s# h  R3 D" z# `9 |6 N  [. J的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：
0 a) B1 u9 T; K/ p4 I9 J3 s' ]% M
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

+ @- Y9 g' q2 w1 ^  |5 ?; I* fPerfect-World-95.html]PW
1 {# O) u- V9 J* X1 \. ^
6 g9 U/ W; m  RPower Leveling[/url]把所有烦恼郁
8 z; |9 M  s$ ~6 E- B! z
1 U5 v, v- ~2 B, O( k闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
# a4 ]" q# g) m( }. N  U: [
5 b) ?& d. Q2 f2 q/ o% g" j: {把内心的烦恼向好
$ T3 X) z# D" ]8 |6 t
8 H, ?% x9 }. @3 o* T[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
8 W# A. \  V( [4 W
56.html]AIKA Power
0 F6 m, d" o8 W- ~. ?
Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
/ i( F  k3 J$ a
& d1 V' ]1 v2 f  t5 V" J( ~, \许多。  
) V" u& D; Z6 V( ^; G    9、  积极娱乐：
9 p7 {9 Y" E8 G' R5 N
, n% B$ l; h( y# G5 q; Q[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443

-1443.html]AIKA Gold

[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

( Q; c/ k0 E  ?. F3 a节情绪，舒缓压力，还能长见识  
    10、  帮助别人

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

1 B8 Q+ y) B) C5 ^Dragon-Oath-40.html]Dragon
! w2 e' G1 p' Q/ S
Oath Power Leveling[/url]做事：
* }+ x6 z2 @# t- U+ L! P2 g6 u
! p: m3 V$ p& @  M" r“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
) z) w; K# v" d8 X* s1 j, _
5 }4 E6 b4 r- Y9 f/ z恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊
% v& u5 M+ J, K: K, h2 W
和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼