如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
    人的心理承受
1 R) u1 m- ~" L: O% g- v8 n
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-
" Y! h0 ^" S2 R' M9 Y
: N; o2 b& A5 n- [' Y; Y1522.html]Zentia

- y* ]: D: T/ A" N, v# Y% a[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时
$ Y, `; d5 N3 L: R4 R
5 K! f+ ?( q2 x/ R  b  g7 H# c，就会焦躁，焦虑和紧张。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-
, x3 `% d7 o! m. |9 G7 [" z6 T! h
1 W  A1 l1 f! m0 @Kings-3-1594.html]Final

King of Kings 3[/url]如果我们终

. r1 @4 ?" P# G; w; p. W日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
2 q( w3 P& @4 B; H" u1 j. x8 F
，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

更加不平衡。
4 k/ l% g" H. o- |
6 k9 E6 @+ `3 {" ~; o$ V; g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]
: u# C9 ?2 h* J; s' E
2 ?- V& S3 O3 s! b* FFinal Fantasy XIV Power Leveling
: Z0 {, m5 K7 V
" d# W% f1 \5 U[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

慰，就能把自己

0 U0 ^& @4 _1 z) ][url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

! ]' w: c. a: T" X; UFANTASY-XIV-1547.html]
5 C  d% @; e1 M
0 h8 |* ], j; D5 L% m2 }( HFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛
, [% e" h6 z; k5 s2 T0 r
- w3 f' @7 y3 P苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
5 c, M- Z) v/ A$ w) O3 W3 I4 G/ x    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

! ~: N( z# q- A5 R[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

: }6 F+ L+ c% \" W; }7 |# @5 i-Fantasy-XIV-116.html]
, \3 v2 B9 _" ?1 c! a; P* u
9 l2 U. k3 [7 Q0 O2 F1 Q. A/ L( A) sFFXIV Power Leveling[/url]自己尴
- j8 r" f3 m3 I/ Y/ {
9 B6 Q* C9 |& b6 k2 t0 Q% r% ]尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要
4 e0 `/ o4 M: A$ U0 q+ b
5 s) q, V& q7 S, a" K9 k茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避

# z5 n/ _+ G% g7 p+ c4 X( w) `" w7 ~免冲突。当有服务员
4 {( ?2 c8 {9 I( L4 x. A7 c+ _; k0 j
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]

FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃

头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会
- Z5 X* _, C4 R! U; P6 _# o4 N
+ z2 \' q' e! T有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
    强忍泪

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

-Wars-2-117.html]Guild

5 }; {" D$ u; SWars 2 Power Leveling[/url]水恰

恰造成情绪压抑，

% e' A3 T4 t; S. N8 }+ b[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
6 y% w" B* L) n: ^! u2 Q7 u6 x& @
-Wars-2-117.html]GW 2

6 E# c+ \3 M7 b' T& P/ UPower Leveling[/url]而痛快的流泪
4 o; k) p  s' v  }
则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
    闲聊可以缓解紧张，

& y6 i& C8 n0 ?- D( _! h4 A. F[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
& K7 w4 O+ a) c# l7 \) G( Q5 e; `4 C
Points-Bulletin-115.html]
1 T; @( ?8 P7 P: a
- X: s3 ?2 p: iAll Points Bulletin Power Leveling

[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

' T$ W: k9 q  z下来。  
, B# w+ @6 Y, \. Q/ W& V    5、  激励法  
' `9 D( U0 Z" P1 }& C0 F    给自己一个激励，
6 |8 V) B4 w8 r. I+ {
5 W; g# Y  z' a8 B' t[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

8 `4 S% X& y: c; g7 x- Z+ MPoints-Bulletin-1628-1628.html]

7 Y7 n. f6 \  P4 j4 w" w) FAPB Gold[/url]给自
8 _. n' O7 |! }0 V% R9 T0 @" ~
己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
6 D3 y) [# d" b* l+ M) M+ V( X+ l5 s0 v    保持心理平衡的十条秘诀  
( r/ d; S/ [* b8 T- S) `    1、  不要斤斤计较：   

$ R* i) s' @% D5 S: j[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
* [3 e& b0 M  C2 a- q
Points-Bulletin-1628-1628.html]

APB Cash[/url]心理

0 K7 ~! v5 ?! B2 E不平衡是斤斤计较
% d2 f- J& {  s7 n
  H9 s- \6 R5 k7 H3 m0 D" x) B# D[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

5 G  X! `% Y9 B3 [/ M( W4 E; CDivine-Souls-107.html]
6 [" t/ q* ?8 d1 ?6 ]7 V% }
Divine Souls Power Leveling
1 B' F) r& d8 ]" p* t) ?4 n: ^
[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

1 H. N0 f6 P1 N# d0 A6 o6 \2 ]/ B  T说“将心比心”，只要你不敌视别人，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
0 s. }( O' f* R; G8 W# S/ I% R
7 i" }+ Q( k  F! a* p4 RSouls-1616.html]Divine

Souls Gold[/url]别人也不会与你为

; d; ^% Z" h% j- a' V" p4 i$ l9 ?敌。  
/ a# E2 U' i! {  L5 f' K' `    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

; d( v7 `4 N9 m9 [" o  R-of-Pirates-II-108.html]
! Z9 W2 U# T" }+ h2 i  D1 @1 O
/ S9 t  W% O1 B, I+ |" a- t# ^: X$ HTOP 2 Power Leveling[/url]处理工

( n4 J, p% ^' s5 N- J4 F作和生活中的一些问题，
3 I' G. m, M% I5 `[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]TOP 2
: y/ Y) f* t; G+ l' v8 c+ Y
Gold[/url]只要大前提不受影响，在

非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
1 j/ }: a/ w% b; W[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

- U7 l$ r2 a* A& Z7 ]# L-of-Pirates-II-108.html]

Tales of Pirates II Power Leveling

[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

现不了，终日抑郁寡欢，

. @0 _9 ~. e3 Q* D& w3 x[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]Tales

5 F, ^1 f& r% wof Pirates II Gold[/url]对自己所

做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自

/ z* W4 z. S! N: l己的成就。  
# V3 {1 Q- `% Q) n& U    4、  知足常乐：

! U1 }2 c# T% b& M[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Kingdom-Heros-80.html]

Kingdom Heros Power Leveling

[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
' X% S* M0 S0 N8 B7 t7 y, u$ U
意志为转移。

* g2 p! x# g; F$ E* B9 t# ]$ g[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-

& W7 A$ L7 A2 s& s6 q- g0 `% ]Heroes-1537.html]Kingdom
4 ]+ _! N# e# z' z& g; @
Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

利，才能做到心理平衡。  
/ v: L6 \  L0 {+ j$ h; X    5、  对亲人期望不要太高

- F3 i( @9 \. R' @" e[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Priston-Tale-2-102.html]Priston
  b# L3 y; u# \1 B$ ?6 D0 K
Tale 2 Power Leveling[/url]：对
2 M3 u% I3 ?. b  b, T" f
; K4 r$ Q' p/ g7 l  n' E8 p7 U+ ^. h方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
0 x1 F8 N9 A5 n8 B
! L1 w7 R$ G* ^# {, X人都有自己的道路，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

1 O. q7 w8 D- y5 l; Q7 f6 \+ uTale-2-1601.html]Priston Tale 2

Eons[/url]何必要求别人迎合自己。

6 n9 m4 p7 \2 L' @1 D" \
    6、  暂离困境：

+ j2 U# d3 r3 z. I- r1 e[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

' ^7 z% [3 A0 EOnline-1462.html]STO
0 x) p( q5 [. C+ ?- A
credit[/url]现实中，受到挫折应暂
% b- W* c' z/ X& T0 l
时将烦恼放下，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-

- ]4 s2 `5 J$ W7 S8 d0 jTrek-Online-61.html]STO

Power Leveling[/url]去做你喜欢做
) j0 \4 J) P' A4 S5 U* w! f+ g+ o
' M. X2 x1 a" d, _的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考
$ T* f6 c4 ]( Z% s' O. q
0 X% k5 h; \) p/ _; W解决的方法。  
- o; o9 p; C2 o$ v. k    7、  对人友好：
. V6 L; |0 T+ `8 b
4 N7 g1 l+ F8 r& [[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
7 C! U3 ~3 W, K$ {% D9 M
- d0 _. _; W) Y) a* e0 _World-1523-1523.html]PW
. ~+ S# w9 B1 [0 U/ H3 r
Gold[/url]生活中被排斥，是因为别
( Y0 }) O0 |7 K, D- I+ a) T( e
9 P% w* t/ u9 ?: {% I9 m人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳

' T* j- w! a' A的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：
9 |; p' F+ i+ F( a7 ?5 ^5 ]
+ r7 M" k6 r8 N[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
, _" J' p0 ~* J2 z- N
Perfect-World-95.html]PW
$ h1 L( R" ~/ W# D) U6 F3 T2 `
- Y/ ~4 Z8 s3 N" w- _: bPower Leveling[/url]把所有烦恼郁

! Y0 }0 |3 l) K* L1 Q$ X闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
- t) n, a- q. _( c  T; B
) {7 T+ O; J( k7 m$ _% K) V$ _把内心的烦恼向好

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
) C2 |" y2 ~. b5 b( q- Z
56.html]AIKA Power

Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅

. j5 j8 X( |3 v许多。  
    9、  积极娱乐：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
$ Q2 A, @- T2 s/ P3 v( U8 Z8 r
-1443.html]AIKA Gold

[/url]积极，适当的娱乐，不但能调
6 Q& N$ \* v9 N8 A5 J9 H. l5 j
2 b0 r( a8 u/ X, C& h节情绪，舒缓压力，还能长见识  
    10、  帮助别人
# G4 W) ?, f: O1 Q, g4 e" D6 X
$ n+ _5 s1 f. Y' q8 s& H[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
) ~( t2 I: t" L
  V7 Q, K5 c( _( R% k6 J4 \+ hDragon-Oath-40.html]Dragon
" Y$ R5 c5 h. P! t- a$ T- T
Oath Power Leveling[/url]做事：
  T* n1 F" n5 `9 S4 ^
% b, \0 v9 \0 E5 e! W4 i. b“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
& n1 {3 R1 _% G
5 V0 E/ l, d- _4 n4 v) O. ~. o5 L恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊
% ~2 ^* ]$ T/ `8 t
和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼