如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
! j3 P3 l) W" S* I  @) _    人的心理承受
5 P* S9 ~5 q, Z2 m1 U* }
, v0 o) z5 B: m. M  b[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-
7 y& y: ?) e% W% O; F
) z3 u! {; z1 U: F5 I1522.html]Zentia
" |& I! y- e' C8 |
2 L4 T8 V/ l9 N[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时
& ~. Y1 R! D8 m/ [4 L2 q8 Z% E/ Z
，就会焦躁，焦虑和紧张。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

Kings-3-1594.html]Final

King of Kings 3[/url]如果我们终

6 h- ~* h$ x) [( b0 W2 i日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
9 y/ f9 _6 ~; l- T! W0 u
，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

更加不平衡。
, W: K4 O5 S7 s( k) ~+ t$ S
5 y7 r( D6 S6 I' j" I. z[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

  [+ f* b' y/ Z# g5 ?$ \-Fantasy-XIV-116.html]
5 R8 Q- N0 P$ f- r
Final Fantasy XIV Power Leveling

[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安
5 ^5 Y- L+ h( ~% b. `
慰，就能把自己
% }- g) w: `! ]
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
2 B9 S3 x) x$ Q9 k: U5 Q- b) L
FANTASY-XIV-1547.html]
& ]( V5 @0 Q' \  x/ e& G! J
Final Fantasy XIV Gil[/url]从痛
3 Q( L1 U  Y0 q
苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
( Y. U  G" R- v: o' g  P    2、  自我解嘲发  
' t0 |% N2 q' _1 q    当遇到令

4 f+ |6 k: V9 @% {' V[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

; Y; l) f- z1 Y( }-Fantasy-XIV-116.html]
# G8 d; [$ V5 _- i% ?- \) ^) A
" c9 p( E$ P$ UFFXIV Power Leveling[/url]自己尴

尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
: m- B" o8 y. x) Z( [
7 |3 a: U/ @* W! `% r) T免冲突。当有服务员
6 x! I; A! H1 @( u9 _
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
9 @. v8 v$ K( ?( s, z' ?& u# m
FANTASY-XIV-1547.html]

$ N. r' F& J/ x5 Z5 j& {% @) y) AFFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃

) U* _! |, w2 r  {6 Z1 y头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
6 \7 i- ]& u+ ?    强忍泪

! ~& p% G* b! d  p$ `[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
3 i* `7 [5 U) _4 _. \
-Wars-2-117.html]Guild

Wars 2 Power Leveling[/url]水恰

9 c5 s8 b) Y8 b# `% {恰造成情绪压抑，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
7 f  h6 M% l  r  I  u/ P
-Wars-2-117.html]GW 2

$ s  S$ n- U/ H9 x: f: DPower Leveling[/url]而痛快的流泪
9 _( x  h8 k! m) j% y/ C8 V
则可以减轻甚至消除这种压抑。  
1 u/ d) I: g' v! }    4、  聊天转移法  
; e) x5 y- E: O6 `, V' O    闲聊可以缓解紧张，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
1 a  f8 o/ T9 m* F
Points-Bulletin-115.html]
9 Y' ^" D5 R1 y, Y2 f, q
All Points Bulletin Power Leveling
% f, H, @) m, D' X
: o, @8 N" |1 b, L' Z- x[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静
& C; J3 @* e* ~" }
下来。  
, z8 D, Q0 ?/ A0 u& s    5、  激励法  
/ v5 x3 q# R1 Z    给自己一个激励，
- a7 ~* c% f; |' O
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
  B! b, Y3 _. R+ [: K$ o  G9 @: c9 T& L
Points-Bulletin-1628-1628.html]

APB Gold[/url]给自
" ^8 F; C; q, I3 {/ w8 k
己确立一个追求的目标，并付出行动。  
  y6 J9 m8 N, g8 O$ O2 [' `   
    保持心理平衡的十条秘诀  
    1、  不要斤斤计较：   
+ P# K. Y% M, f+ ^, O
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
+ r& W- b! h/ u
Points-Bulletin-1628-1628.html]
- a6 P9 G4 v5 {6 K5 S6 j  {
- s( j. B# |* Z& _; PAPB Cash[/url]心理
  O9 e. m% H4 m5 B  L; B
' h) [  i9 d! h5 K不平衡是斤斤计较
8 h, L1 |: ]  Q; r, f/ B# |
* m- M; I9 s1 |  J6 K% K[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

, v, y& Z6 q3 P% G7 X0 p4 UDivine-Souls-107.html]

' D9 o3 x# Q" M* ^3 ^0 R' X9 nDivine Souls Power Leveling
1 i0 X- J3 r2 T) D
6 `, w2 h7 N0 V8 y7 Y[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

) j& p5 d( i; L5 Q  d  J+ ?, c说“将心比心”，只要你不敌视别人，
0 g7 X5 A/ b- `/ L2 t! C6 T: H! a
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
9 s: `7 G/ N5 H6 q
) j, i& f$ U" {0 }5 w. iSouls-1616.html]Divine

) Z  X( l0 d+ D( r8 ?Souls Gold[/url]别人也不会与你为

敌。  
    2、  适当让步：
4 n; X$ G' Z/ l- j3 x( T[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
9 C  r* g; T% B: p- n9 W
-of-Pirates-II-108.html]

; x. [; J" H. M  ~# ^TOP 2 Power Leveling[/url]处理工

( S& N3 o' a3 Y作和生活中的一些问题，
8 t1 @" u1 U" Z& K; P, c[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
  P' E! B+ c- W/ t" ^) V
. H6 m, L; M) T% p4 W0 v/ MPirates-II-1617.html]TOP 2
4 J6 _9 L3 f5 u( ^$ M
6 p, a+ a" Z& bGold[/url]只要大前提不受影响，在
! D8 X+ }( ?  W* u  F9 L
: Z- t! N( J8 o非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
! H6 l. Y9 O9 \* _9 Y" b[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
  ^/ ]3 v! ?: r& W0 o$ `+ E- e& x
-of-Pirates-II-108.html]

Tales of Pirates II Power Leveling
& Z1 i* Z/ _5 U( }  l
[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

0 W  i. z4 d+ g. q4 q, `+ g现不了，终日抑郁寡欢，
2 M3 I7 |* k- [2 @; o% _
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]Tales

3 p: `) e) |9 \2 p4 h$ g5 Aof Pirates II Gold[/url]对自己所
# ?# ?$ }; {, d+ P' f/ ~
; C+ g4 @+ a8 l  Y做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
1 t7 h% [7 z- v- }2 ?5 _! ~9 q
己的成就。  
    4、  知足常乐：

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Kingdom-Heros-80.html]

Kingdom Heros Power Leveling
7 @% m9 v# E1 K/ ~, e) J
, f/ q6 f' w' E( h$ S[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人

9 R3 ^' U2 F$ v. Q意志为转移。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-

Heroes-1537.html]Kingdom
7 n) h8 d( k  ~5 P0 O3 e
( h+ o; ]2 X/ S* u9 jHeros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

利，才能做到心理平衡。  
- Q/ o/ J0 ]8 {$ ^: j( p    5、  对亲人期望不要太高

# k  }% ?" A2 M- a[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
) I6 a( ]. W) L0 w% a
Priston-Tale-2-102.html]Priston
  Y( Y0 h2 Z. ]6 k+ E
. _' Z6 r" M4 \. G( Q2 u2 @% MTale 2 Power Leveling[/url]：对
/ _8 m! T4 t  s( ?
方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个

! E1 W+ c8 V8 J4 A5 i; y- O2 C  o/ l人都有自己的道路，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

Tale-2-1601.html]Priston Tale 2
/ K$ @5 t' f: q  x' |& W: B
5 ~& |  c" \! z% D) UEons[/url]何必要求别人迎合自己。
6 w& v: ^8 |& e2 r' X9 x2 ^) U
& y- Y) m8 Q3 t
  Y6 e! a8 d- p% F4 K, T    6、  暂离困境：
" u/ O% z7 u/ ?6 N- F3 y
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-
- d; q1 q7 X3 x: v! Y
Online-1462.html]STO
1 n8 }( Z0 o6 z; x$ g9 r+ O9 o
/ D# Y; B0 B* O. C! F+ Y, ]credit[/url]现实中，受到挫折应暂

( q" `3 |9 s! a6 `5 F时将烦恼放下，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
- i- r" T) v- Y/ y
% u4 k$ \- D5 r3 vTrek-Online-61.html]STO
# D$ V% h- t) ]1 E# L6 R! s0 ~6 O
  K% g3 s- U8 ]  G6 ?6 @! UPower Leveling[/url]去做你喜欢做
/ E1 f/ r/ Y& d% f* M
* H& m" T9 J: u0 _2 c  a5 k的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

解决的方法。  
; `) _; E/ u, Y& p+ T& X    7、  对人友好：

# h+ X' q9 a, P9 L+ e/ D% b8 E[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
, [3 A1 @2 ?! `( S* X, ~
World-1523-1523.html]PW

Gold[/url]生活中被排斥，是因为别
% j- i5 v' _* R, G- |$ l
人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
8 C5 K$ y0 C! X. q) C( F& g
. X. ]5 \% ?8 h3 z的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
! V' p0 i- H+ E7 w- V    8、  找人倾诉烦恼：

& t0 _5 s% e, Z5 {, f. }$ g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
1 \& x0 k* s+ M+ ?. m, D
" I: r9 {. \6 }, A) WPerfect-World-95.html]PW
6 `% x9 d1 s+ ?( Q$ ^3 B0 \! a. u
) V6 O1 z- Y+ dPower Leveling[/url]把所有烦恼郁

& J- ^; A2 A- q6 C2 ^闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果

把内心的烦恼向好

0 u6 w; i) j! L8 t" G/ h6 g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
/ ^$ Z+ u- o8 n4 g
+ L8 X% s9 a2 W& @4 b56.html]AIKA Power

Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
% u8 z, Q! f. T# t5 h+ y
( `9 u5 a7 i2 v  m许多。  
# Q, _# y$ x. Q& c    9、  积极娱乐：
5 O! U5 w; F; Q2 e, B, u
$ H. u" u6 V4 e& K" v[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
! z  s6 G( f! B# U
-1443.html]AIKA Gold
: Z( F8 A( c6 j
* s6 N' B6 {. A% {! h& t1 n[/url]积极，适当的娱乐，不但能调
  V: I/ Z; Z. `3 s; `
节情绪，舒缓压力，还能长见识  
    10、  帮助别人

! g* K6 t; Y, o0 z4 X: E, \7 Q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
! _+ l6 g4 ~2 H$ D- R9 x
  P6 g! K0 L. l" X, c1 jDragon-Oath-40.html]Dragon

( G% m2 ~' f+ Q) P* K& @3 jOath Power Leveling[/url]做事：

3 L0 C) r$ m$ y7 [4 y8 S; @“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦

+ S8 x+ G; ]# n) R6 C恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊
( ]& B8 Y- B0 ]! ^7 ^, a
和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼