如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
4 z# a* g1 }1 U2 F1 C" ~& O8 S    人的心理承受
- n0 V  `( r9 _( [# k6 f
% e1 |8 @1 J7 D4 u[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-
" d. }! O6 U2 E$ c; H$ S
0 r+ u. E) q4 o1522.html]Zentia
/ i9 C& {1 ]3 D4 W' o
. v/ i* t8 _7 z/ ]4 B- ?[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

，就会焦躁，焦虑和紧张。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

Kings-3-1594.html]Final
9 m9 c, l" h& D  }
King of Kings 3[/url]如果我们终

4 L4 l3 J$ x* C* k日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折

* ^. f3 Z( W, z" ]" _，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

  _% W- e  @0 v0 }8 e( M" o) {更加不平衡。

( K  b% a- V" {' N+ y& [[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
' f' r" P. f& v* O! i" b
-Fantasy-XIV-116.html]

# I+ z( J* c! _% a4 A, FFinal Fantasy XIV Power Leveling
. y1 T8 l( ^+ A! [, J
4 @/ v$ m2 j+ J[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

慰，就能把自己

; v) r( t  ~) A- e. I: \[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
% V% j9 r% a3 l6 n
9 H4 _5 O+ D9 JFANTASY-XIV-1547.html]

* c- o2 @- L0 eFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛

苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
    2、  自我解嘲发  
. k/ l: D& f9 s: m0 n: y$ Y2 ]1 q    当遇到令

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
) K* D  Y  H+ [5 @7 m
-Fantasy-XIV-116.html]
+ w: ~+ R" j5 L& C) @
FFXIV Power Leveling[/url]自己尴
  O$ j% f# ]( k# d: n* t- @" G7 c" Q
尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要
# y$ m# r( Y/ r& x* s! o3 x" @
茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避

* v, F1 E2 r: w9 {免冲突。当有服务员

" m: u) M- Z, X9 ?6 c2 c: [[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
8 W, P1 A) E0 x9 [" x& h
FANTASY-XIV-1547.html]
. e/ t. s0 x: K& q5 l6 D
FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃

头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

4 l2 S- O5 F7 H, |- ?% z5 y1 P有效果吗？”  
+ D5 E6 z; P# O3 d: H    3、  泪流满面法  
* V8 m: U9 N3 v/ s$ a8 I6 I    强忍泪
: a: y6 I! t3 b! `' S" ^' k8 n
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
" w. ]7 c' W1 E' w, |" E3 }  H
-Wars-2-117.html]Guild

$ h2 h7 i+ w, z" U% qWars 2 Power Leveling[/url]水恰
7 Q8 i9 R- l  V8 ~0 g9 D
恰造成情绪压抑，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

-Wars-2-117.html]GW 2

Power Leveling[/url]而痛快的流泪

则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
! S. U) I3 H  ~    闲聊可以缓解紧张，

. X5 |+ J/ }4 p[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
- X% F6 o& g; c% H% {, a
% e6 P1 g2 h0 L3 RPoints-Bulletin-115.html]
7 r* J4 Z$ h# N" O. H' z0 C
All Points Bulletin Power Leveling
1 Q0 g' ?# B7 W% f, n
  Y" {; N: r/ ^[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

下来。  
    5、  激励法  
" E1 {, B/ ^0 Z# I- B5 w; E- A" I7 E    给自己一个激励，
7 A0 h! B. k+ C, I
; ~" z7 o  o* h5 `* z* ?" v[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
7 a) m6 ^1 M9 ?0 q
# n0 ]/ X) \; @6 C4 r6 H9 KPoints-Bulletin-1628-1628.html]
" z9 l1 [1 P: S( z6 [' x) O
- _" ~) o1 y+ _( L7 W$ B9 e, BAPB Gold[/url]给自

己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
& _; F# r0 }5 [$ C    保持心理平衡的十条秘诀  
  k: A3 Z8 V7 C+ \+ U8 S    1、  不要斤斤计较：   

, G  H+ O+ r. _, l0 O* x1 c[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
: v$ F3 ]- _; L# g* H
Points-Bulletin-1628-1628.html]

APB Cash[/url]心理
+ E8 \9 I1 f8 z0 C8 o, C0 g
不平衡是斤斤计较
" v( l( d, H0 C% u. l/ z
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Divine-Souls-107.html]

# a6 i' B: N9 [5 o3 Y5 i7 P6 yDivine Souls Power Leveling

[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

说“将心比心”，只要你不敌视别人，

$ Y+ M$ `# K, N+ D; ^$ s! O[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-

9 w8 T- Y* `( N$ W, L, k. r2 eSouls-1616.html]Divine

9 |  s0 ~, b4 G3 I* ySouls Gold[/url]别人也不会与你为

敌。  
    2、  适当让步：
$ v/ t% ~8 K3 ?5 W+ h# v9 J& S[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
: Y" Q) q- \1 D( ]4 l" _: i9 N3 H
TOP 2 Power Leveling[/url]处理工
1 x4 v# A5 B2 i0 w& U) Z* r
, \% Q. U& H0 x作和生活中的一些问题，
) Z8 V! \7 t& d: O! A[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
6 M1 c# }* @3 }/ L# d- }3 t
Pirates-II-1617.html]TOP 2

Gold[/url]只要大前提不受影响，在

非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
3 E9 E. `( h9 U. Z# S: r5 V    3、  对自己不要太苛求：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
, g! l: R) R% R# q7 o
1 C% S! k; }9 j* o4 q) L3 S; ?7 BTales of Pirates II Power Leveling

[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

; n! w) R) t) E  B4 ]现不了，终日抑郁寡欢，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

" r' f* j6 {+ G( b- nPirates-II-1617.html]Tales

+ f+ j# t- T0 I0 q, d$ Mof Pirates II Gold[/url]对自己所

做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自

己的成就。  
2 ]( w2 p' @. }3 J" O6 ^    4、  知足常乐：
" B) i  Q5 V  D7 f& N0 F
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

1 i* O; h+ h( O) LKingdom-Heros-80.html]
3 x: x4 N6 r+ T+ J  d9 W
  a6 B$ c# r3 h. j+ C( @! A$ Z# {Kingdom Heros Power Leveling

. |& q7 ^9 V# Y& J: j4 t[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
9 \$ f+ v) p5 q
: }. M/ K  _" {. d/ D% P意志为转移。

8 A# B$ Z/ W  T# l/ S0 l* E[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
& K6 Q6 e& `3 ^3 \  a) }1 x2 R
7 v: N5 K. r! I! bHeroes-1537.html]Kingdom

Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名
3 r) B) ~5 {! O$ ~  Y, C* E
" v, V4 W5 u/ Y' C, _利，才能做到心理平衡。  
; c1 W$ _% ~  r$ ?' R3 N+ `    5、  对亲人期望不要太高

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

. x! A" [) A1 k( ~: r0 }% H3 e1 k5 NPriston-Tale-2-102.html]Priston

Tale 2 Power Leveling[/url]：对

# z9 y0 }" a" A5 ~8 R0 C方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
" Q9 U% J3 f/ m' v/ A
* _! T$ I4 F. s: |2 {! T人都有自己的道路，
# @) g" [+ x/ e1 Y
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

) `6 ^4 }- B/ T$ NTale-2-1601.html]Priston Tale 2
+ ?$ a1 Y7 h8 E* J. H
. Y0 s- C1 {$ T; Y4 hEons[/url]何必要求别人迎合自己。

1 k- c3 Y1 j1 Q( |
    6、  暂离困境：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-
% ]* x# U4 C& R3 F6 \* i
Online-1462.html]STO
( t. F" N1 J# d: e: p: F  g
credit[/url]现实中，受到挫折应暂

时将烦恼放下，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
- p; n, s6 f/ S! o% s  I6 {
Trek-Online-61.html]STO

Power Leveling[/url]去做你喜欢做
0 H0 S: U7 b$ ?2 }" `5 q
8 H( \. o: `" g4 w的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

, {4 ~/ b8 ]0 i解决的方法。  
/ x1 j0 S) t" Q  H: M* R) ^    7、  对人友好：
# X5 q: c0 u. d  C
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-

* b6 e* K8 ~1 E7 vWorld-1523-1523.html]PW
) p+ G) V! `7 L1 \4 {( Q$ d, J% S
( x1 w/ ^3 C# b6 AGold[/url]生活中被排斥，是因为别
  x1 b: ]5 M, }2 n
人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳

1 N* A, ]2 y: }的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
( E4 A; s5 o6 e! R  g    8、  找人倾诉烦恼：
, @! \9 E: _" d1 ?
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
8 N6 _* Y! b( ]: O4 L
" V( r0 B5 J; ~4 n2 A8 APerfect-World-95.html]PW
& F" H) q5 d: j, V) z% |/ L
: {2 v+ Y# {! h. c+ x% S" I- [1 NPower Leveling[/url]把所有烦恼郁
' F  @% |) c' J7 ^1 u
闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果

$ B* P* B, r2 Y" L把内心的烦恼向好
: R& F4 U$ g, F0 p: n
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-

& {% p3 I; {2 I* o+ Z! D56.html]AIKA Power
" z5 p, d  U( K# O$ y
  x0 _* Y' ?! r7 ~Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
% k1 Q2 J5 F, \; }6 ]% ^
许多。  
    9、  积极娱乐：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443

-1443.html]AIKA Gold
  ~6 T4 L5 E3 c1 y+ C' Y7 a
( p9 V6 ]7 K* U[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

8 k; D- M) y, y& M& _5 m. d0 {节情绪，舒缓压力，还能长见识  
8 l2 u# q4 h3 Y6 g- o6 W4 ]+ N    10、  帮助别人

+ H, j( S: ]2 o0 b[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

2 h$ l  E. d% UDragon-Oath-40.html]Dragon
! U( Z7 U  \. C; M2 G; v4 U8 w
, r9 C- l4 \8 i1 J4 |5 Y- y; [Oath Power Leveling[/url]做事：
) {6 o  @! r' s
“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦

恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

  e. Y" V) C3 N  T* a; |  @$ @和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼