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 1. 多喝水
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水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。" p, ?* g9 e4 F2 W+ ~
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2. 避免暴晒( B: d# M& w4 ?% G( w) o' K% K
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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3. 外出装备齐全
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$ u% M7 u% J$ K3 R 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!* E5 k5 v: M/ H; Y: u0 s2 K% g
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3 C4 t; k8 V! |2 |$ j 4. 裸露肌肤都应防晒 N S+ I0 W: Y4 R& _: N( |
+ B6 e$ t9 ~) _4 k 外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。
+ Y6 t9 }6 Q2 @8 ?/ m; g" B 5. 擦防晒品
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0 f* O8 ?' Y' d. b 还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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6. 及时沐浴
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。1 n) Y5 {% q( q% Q
# j$ B6 R) z7 z3 z4 }* Z7 p' N 7. 晒后修护" m6 j, F5 Y* B; O0 ] N, n1 L% G
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。: F$ L% o6 m. P3 x
+ y; N% q3 C1 @2 }) h 8. 妙用芦荟 ! F& | v, v/ i! h9 @: N
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。- q+ o1 w9 S! s8 U
' |! A3 L& P( {5 C& e9 G2 i 9. 饮食用药注意
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% Y- n! q5 P e1 J2 A8 h% q/ g' A 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。' l/ t5 d' V3 r9 z8 W0 L6 R9 X
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10. 多吃高VC食物
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VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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11. 良好生活习惯
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* X4 b0 W% y7 U( w 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。6 {! V# |! W1 U. D: x) w
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12. 保证充足睡眠 ; Y% \/ u) x0 y1 R8 _- J; h8 z& Y
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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