埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1322|回复: 16

女孩變美的黃金期[ZT]

[复制链接]
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 阿土婆 于 2010-8-12 10:19 编辑
8 F' j; I6 P& m9 `3 V0 X( g5 ^* \" I) |. H$ c/ L5 Q
http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=226154
* W) T$ r$ o" B0 c2 S1 u% \9 q# F. a
8 _/ A( [2 G# L+ Z9 H有關生理期與懷孕的知識——女生、男生都要看(下)Share
$ `6 Y! P% N# j! \5 |/ q; B8 {Wednesday at 9:41am$ [/ H% P0 D, N% ~4 k6 ~
生理期是女孩變美的黃金期
( O2 e/ u' M" j# s4 X  M1 Z
3 r5 x! l* g1 ~4 I4 P1 j9 k每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。
+ q* t7 [8 J( M# S1 A$ ~3 R
* e  r' F2 `6 ~女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!」
7 }* M  b% ?0 I3 {) J2 L: B% K' U2 }1 g6 Y5 \! K4 f
生理期最易達成的5種效果 0 r, d7 g" `( k: [5 K" t* |' M
1、豐胸
: U" b6 l$ Q* l2 F  莎朗·史東剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
5 X/ t' L  q- K5 `( V1 S$ m/ X0 R% f. |8 ~
  美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。- l4 s+ y' H& A+ Y9 C2 }6 C
% O1 a/ i5 p# D+ r) j
  另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
6 j- R9 Z  y: d2 v; w, Y" D# `
* z; F5 Z* Y* m* Y. U. s  `% g2、燃脂
; S! T% Q2 |4 N( K  荷蘭邉俞t學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜邉尤紵眢w脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。
! t6 O' q% O# w$ D# Y, x- o1 m5 ~
" K3 d) q. w- b. q: `$ {  建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧邉印_動醫學專家推薦,每小時6.5千米快走邉樱瑢θ紵眢w脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。邉俞岣械礁共烤o繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。
& Q+ A  l5 b9 b  C4 ^/ b
; q% P: ~0 m" H/ T3 S  d% _* w  一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤!5 j" \% r5 R8 v; \% N
  但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。
% V) S8 u. p/ T" k7 d5 e
$ {% S: Z' [( q/ t3、提高記憶力 ( {# [( G2 C' a# g( M; ~
  德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
" w: _5 i( n, s1 N
9 @7 e" Z! I+ I7 B$ ~1 a) g  a  你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。
; \& i& d* x# y2 n+ Z1 a1 F; s& Y+ {. Y; s$ n% ~% E6 J* g
  除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲得『潛能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙。
. z6 a& `$ t1 T/ {' j; J' x5 ?# t) _% V; B6 _) n2 C& o
4、發現健康小問題
* }7 [$ z& ^1 J6 F( [$ M  美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。
, K) \1 q8 z' O6 F+ ^# G" V
. m5 e0 c% g6 y' ?  問題1:眼袋、黑眼圈
$ d6 F# E$ ^$ W$ w2 C4 c5 R  明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
9 K- a* x, P  J1 l
9 C' r2 f% A, n& Y3 }  問題2:牙齦出血 # A7 H2 D, Y) N2 B' a5 Z- d
  為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去运囱溃瑥氐浊宄龑е卵字⒌难澜Y石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。% e( E: k) w* J  N3 c+ Z3 q( G7 M6 x
5 C& w6 v9 u% Y' L6 Q
  問題3:頭髮容易斷裂
7 K+ z  w% g* p- k' J- b+ N  如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。2 o5 n1 f7 I1 y$ a6 j
- O  b+ m9 S; U' x, N. p% V+ I; l
5、排毒 ' I  }/ v8 r% p- A' G- D9 P7 J, ]; C
  新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
) q- P/ \/ O  D4 L
$ N" C; D9 l0 p7 b- L) w  醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
/ m5 U3 K% ]; \1 w' W) j  湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
$ s0 c; Z5 f7 D9 Q# t- L: ^5 V9 K: T! h  w6 y( j8 ^$ O) N* p" t( v
9 I6 x5 y) V& i* l* K
" `" u" ^# X$ }1 k
% I4 I# r/ `: b' N8 N5 u- ?) H0 q
足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。4 s4 v# W% ^1 N9 L+ E- x
. V. {: o& c/ }1 b7 F
6 {5 }1 t, L" j1 i! t
取穴小方法:
- ]; j0 a6 u; d& R
) z' ~* S0 ?; u* t* c# V& c足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。; l1 R- a& t$ F1 G
5 c1 q' `" i% A) }% C
怕文章太長所以分成上、下2篇。3 {$ p: J( `1 k) {- x/ b" d

* {- `9 g/ g3 v" p, g8 [5 l  k(以上文章是大俠從網路蒐集得來,僅供參考!相關醫療、症狀還是要請教專業醫師。)
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 20:37 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-10 21:35 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢  w, e& q5 ~' y( Z  ~) Z. m
jennymore 发表于 2010-8-8 21:37
- b+ B" Y, A4 [' B5 ~7 `
顶帖, 觉得说得挺有道理的.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-11 06:23 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
顶帖, 觉得说得挺有道理的. 4 Y, p6 \  {  r: n% R0 m
人行明镜中 发表于 2010-8-10 22:35
. B% ?8 d5 J) M  Y
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-11 18:34 | 显示全部楼层
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
! F' c# y! }, y, u* N7 b( ~jennymore 发表于 2010-8-11 07:23

8 a+ {; B" }0 J' W5 {$ L  d好像就你感兴趣。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-11 21:27 | 显示全部楼层
6 x& H5 z! D/ }5 ~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 06:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好像就你感兴趣。5 R1 W7 J0 Q& l7 O9 B
人行明镜中 发表于 2010-8-11 19:34
# ]# _7 W" o4 V& u: A1 s& Q8 ^2 k
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 09:18 | 显示全部楼层
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。" I, L% d2 [9 a

: O- V, X4 s1 z7 j6 Q* g我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 10:02 | 显示全部楼层
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。) h% ^# o. a3 s# V! O# Q/ C" M- E+ L
tutu 发表于 2010-8-12 11:02

1 ~( C( L1 f2 Q3 X& b1 v5 \. |4 O) p! r' T1 y) I6 S
原来大家都这样,我也是来那个时候就是要张包,平时还好
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:40 | 显示全部楼层
6# williamchnn ' a& a0 b+ i8 w3 a: O
0 P. F  C3 f5 }
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:42 | 显示全部楼层
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
& ?0 k  s/ O: A5 ~: C6 u6 O; H; Q5 u' O7 Yjennymore 发表于 2010-8-12 07:26

/ e7 d4 ~/ `0 e; H3 Z可能注意力都向外了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。
8 |1 V( _( r' n; Q( Z: u5 `% S# ]4 M) y; z# v$ N: V
我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
) j& n& s: Q& j. ?阿土婆 发表于 2010-8-12 10:18

" b. Q, D2 S9 G. w 我在生理其间, 喜欢用枣子,花生,当归,枸杞炖粥, 觉得身体感觉很舒服。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。$ u. T# A* D9 k
tutu 发表于 2010-8-12 11:02

1 k; a% I6 {. c我希望是这样。  你去看过中医吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:49 | 显示全部楼层
10# ywxsyy
* [' C9 [5 Y# K$ L, v0 K有些人是这样的, 是不是随着年龄推移会好的? 我觉得中医应该知道其中的原因。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
乳酸菌...
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-23 07:13 , Processed in 0.203261 second(s), 22 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表