四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
" O: n9 R; r& P5 e+ H　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
　　[养肾为先]
% m$ [" ~) x, B: u0 b 　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
2 `/ ~2 s2 I2 C 　
" y8 @; Y% E' s% `0 A　[温食忌硬]
# E# B+ W. O' X) }/ W7 R 　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
* h5 R; L) j* E" n
　　[增苦少咸]
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网
* g' P7 g' D* O
本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
相关的主题文章：

  
0 G4 F7 O' Z7 N! _! b; ]% q   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
; w- u/ D& q; _6 b( v! C  
8 }1 |4 f+ {6 o. {   四季养生之冬季养生饮食调养
  [: n/ I  D0 W3 [* i+ H) |* U9 R  
8 F; y! z; ^1 k  G   四季养生之冬季养生饮食调养
4 k3 e  G8 }6 o( x  S; T+ {! T9 g  
( @. r. v2 \  q+ S3 [   四季養生之冬季養生飲食調養