女人气血虚弱 饮食调养宜忌大全

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如果你气虚
' P7 e4 D* q( Q6 T　　气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
, r* u8 S8 t% o$ x9 A, ^" b8 |　　气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
0 ?+ ?# o% x! t) ]( F6 P$ S' e　　气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
　　推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、黑眼圈的治疗方法五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。    　　如果你是贫血体质
2 J. Q- N5 R' F' _　　女性中绝大多数人都有贫血造成的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
% _4 }, `1 _; c1 Q. B　　平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
　　如果你气血两虚
- J; b5 M! j, {' _$ t; r3 c% ]0 r8 s　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、黑眼圈怎么快速消除血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
" @' g. N  [4 p2 ]% t& J% u$ V　　推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。
　　另外，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格
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女人对于气血的敏感性远远大于男性，因此平时更应该注重气血的调养。否则必定会影响到生活质量，以下就有关女人如何调补气血做一简略的介绍。请看下文。
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8 n5 L  ^2 P! C2 l" F) a5 M7 c　　气血不足要注意饮食营养
2 v* r3 _4 U+ K# q( ]　　我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体怎么去黑眼圈，就要从养血气开始。
+ l5 v9 ^. ^) X) g/ S　　如果你血虚
* y5 [2 j/ {0 i* g. y# e& K7 ~　　血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
) I6 C2 G/ [' Q/ q) K0 v　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
　　血虚忌食：荸荠、大蒜。
, l# x; V5 z$ `8 z　　血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
, R! T0 s/ P. K( U8 P4 X/ E& s6 p　　推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。