 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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* G0 b% m" @' |% R
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
4 f5 I) S! k$ V# [6 M, m, h& j: Y50g splenda' T* }* I0 y+ U5 i! N) [2 Y2 m. `
两勺蜂蜜
$ v0 I7 S: w3 F" u0 v, V3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
0 m1 `# G' Y9 l6 R: I一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)2 z. v$ b6 o9 Q2 r6 ~: z1 n6 ^
2 小茶匙baking soda0 g9 b0 d- u2 G' m0 h1 u" k
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip" O' a, ?* `: z. B7 G. X% E
我用的是non sticking spray。就没有用油了7 s5 b) R4 H& k7 l% Z# D
$ Y& }+ `3 W5 N3 t电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
5 H+ b% N, Y u0 \1 M# [6 k& I3 I, Z倒入面糊# R0 F- f4 b7 i& M3 ?) M
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好. B, L, W0 B; A9 {
反正我家的电饭锅是 |
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