 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊$ S0 F) G8 B: S" f& l
( x# d. o! R' n' ^
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)& [" I# C/ S9 A' A
50g splenda
" ~( u, O( c( U" @! B _4 I两勺蜂蜜4 _; l$ s4 z! V: U/ t! h. ^3 X
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
! [9 A% i1 }& P一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
3 k4 D, F* c, z# n1 a2 小茶匙baking soda
# I& Q) ~% i1 p9 X g) U/ d$ U一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip! s) V, ^5 |, L) W" |
我用的是non sticking spray。就没有用油了
9 C7 K3 |# B8 R$ s( s4 E1 ~1 i3 w/ ]2 h. Z+ S# q, d* O1 Q
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档+ D- X5 h1 A5 ?2 F! ~
倒入面糊3 [, |, g' L2 Q) J3 ^8 Z! o
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
8 L8 L; S: X+ b7 I! K! R+ D3 J反正我家的电饭锅是 |
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