 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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0 j/ I) ?7 Q" z1 q# i1 O9 _* ^8 c) v 西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜 5 @& C/ J. C& k! D0 p) S$ N, d. A
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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牛奶
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 / j! f1 C* E K! p/ Q6 l
- N. {3 T5 r! Q) ~8 K4 u3 Y 大豆 ( }: s9 @% l9 u
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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猕猴桃 8 W a) o. V/ w7 j' n% P ?
5 K& p1 j7 `% p7 x! t 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 - `% u/ o( ~3 M
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西红柿
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " P7 `, }5 N7 ]( E. ^0 ?
0 p: E! @/ R( b& {' _, p) I+ E% a3 f! L 蜂蜜
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " S1 n7 s6 a- F5 q% \! c9 I9 C" h
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肉皮 ; p8 X9 B0 {! t; v1 |
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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* _# O" _% k& m0 ]9 X 三文鱼
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: t# t# P) x* L9 g! u/ P" E 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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海带 : P4 \# _5 }$ t; j
" J- `$ u0 ?) g1 u( V& Y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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