 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
美国MSNBC网站3月30日撰文指出,要想健康长寿,有10条“捷径”。
3 ?) p L; Z: W+ P! K( R* y& }4 n' p! Q0 E1 Z9 T" |& y" F
1.早起一杯茶
; r7 i* C* @/ J! l8 r5 Z9 d3 K, N7 @ C; {, {. Q
国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。
9 Z- V- v/ |5 E' Z3 `/ B& k' H% m/ r3 p
2.睡眠时间适中 8 O/ z# l! v5 o/ A
/ w1 [" b: ]1 z; n! R" n/ v
英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿命。
+ r. R/ f1 R z* G5 w J- H4 w: t* c) n; Q7 v% z
3.坚持饮用红葡萄酒
1 E5 g" [, @& r2 R9 ^
. X2 \2 p( {. H8 h. M 红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 ' t& `) t4 t r8 `" K, Q
% H! S5 V7 ?( h# x: q+ u
4.经常检查颈部 6 v7 T) j8 q6 U, l, H5 d, F
( g1 N: {" @6 M6 L 美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。 % i) f# i$ C/ a" |: p/ Z
( d7 @5 g# z' M$ s 5.后倾45度坐姿
a6 |5 K. r: |6 {, I! z x: N: Z( F9 Z5 k, p: H3 z* h
苏格兰和加拿大的研究发现,当人坐直时,脊柱会感到紧张。调整椅背,使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 # T8 S% _- ^# s+ ]
4 z$ o/ S, N- A, Z! `
6.慎用空气清新剂
/ g2 X! V7 I8 O9 p; z
& O9 I6 l7 B8 T. `- J 某些空气清新剂含有肽酸盐成分,它们会干扰人体内激素的分泌。
6 ]# {3 Z: V0 ~ x9 P. `# ?/ \8 i
( j7 K1 Y: l; T2 \# [ 7.增强抵抗力 # B3 q' u2 i- Y# {6 D1 F1 t% d% P
0 C" |' H- }8 Y3 c3 Z
《内科医学杂志》公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 ' W, c' B; U( ?) V! q
* r, H( q+ ?, N3 G$ a: \
8.少用喷雾清洁剂 + Y l; u5 ~6 N8 b- z
; F' [! t- N0 F- X- ?4 k 每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%,最好用抹布。 ) m# B( w1 o- o( W
$ S# `( T5 X9 C, W# J" @/ n6 L
9.蒸点花椰菜吃 - L& U2 L9 \* a9 d
* q" ?1 g: G8 r 意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度。 3 V h- ?: h/ X6 I1 d) i
9 q" [4 C& N' A' g- b 10.每隔一小时起身活动一下 % z' E9 f2 A/ @! v( E
. J% T9 m! T! m- A) I$ z, w8 g
肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔一小时都要起身活动一下.
$ `! _* b$ P' H$ \8 W4 z; W; D0 i% M
最好减肥药 (http://zuihaojianfeiyao.gousafe.com)-向你推荐阅读! |
|