男人需吃的5款健康蔬菜

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　　一直以来，大家都认为女人多吃蔬菜可以美容。蔬菜一度成为了女人美容的专利，但我觉得，男人吃蔬菜所得的好处并不比女人少。因为有不少蔬菜具有保护前列腺、养肾等功用，下面男科医生在线咨询与您一起解读男人需吃的５款健康蔬菜。
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　　男人需吃的５款健康蔬菜之一、 韭菜
% [. Z1 g# B+ C4 i! e0 E+ @　　韭菜在药典上有“起阳草”之称。经过营养学的证明，韭菜中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素Ｃ外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜。而以中医的观点来说，韭菜不仅是常用蔬菜，而且还具有药用价值，除了可降低血脂外，助阳固精的作用也很突出。男性多吃韭菜可以显着提升男性性能力。

$ E. a/ F& N4 D2 m& ~3 G　　男人需吃的５款健康蔬菜之二、菠菜
　　男性应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　男人需吃的５款健康蔬菜之三、大葱
　　现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。大葱作为传统的壮阳蔬菜，当天吃即可见到效果，如大葱与虾仁同吃，效果更佳。生大葱最好，炒吃亦可。

2 I1 C: h) H9 n/ F1 \. [　　男人需吃的５款健康蔬菜之四、番茄
　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素Ｃ，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

- H% H7 f% z* a5 p( k8 D　　男人需吃的５款健康蔬菜之五、西兰花
　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用４份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌　的袭击。
6 Z7 y7 n. u/ x# p　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有６８万人不幸患上，有２２万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　以上所介绍的男人需吃的5款健康蔬菜相信大家并不会陌生吧，只是平时没多注意而已，这次经过了男科在线医生咨询的介绍，相信大家会有所关注才是。

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