 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑
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3 ~/ y9 {% X0 @* ]按血型吃饭让你越吃越瘦
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大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!4 h, J9 B( _6 [0 f$ }% t
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A型血
0 |5 G) K' I$ ?这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
3 i: N9 T& x8 @+ @! H |A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
& M# c: M; {, c! n建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
" n0 |0 V! g- w- \- Y少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 5 O3 \8 L3 N2 k; j
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 9 L% u4 L5 G' q* a
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k) X5 p8 K' H# G, `B型血 + r! \6 K8 D: H' ~2 E& T
B型血人晚餐应该喝粥减肥 " G9 I! ~$ l* P4 R& E) w0 r: a' H
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 ( H% _* K1 `) [2 G# T& l- o
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 : U0 e; B/ v: P( ?' p
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
6 L- o- N% c. J: W4 y5 Z5 G% _少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。 # n9 `5 K* J: I, A9 x( S" l0 K' F
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 ! }+ ~6 {/ a" K" L1 s5 P5 z
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O型血 9 q3 \0 s1 i& w! T6 F3 g
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
) E* o2 s: U; j5 H! j$ {对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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& L$ h# m0 I4 x' l0 f$ b- AO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 ) o2 q+ M5 s# ]4 S9 s+ ^
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建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
9 o' r6 L# [( y& H8 m不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 ( E' y4 p5 ~" d+ m. U! F( W% [
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 . |: _3 Z& Y% e8 t" G$ G% c1 c
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" S& g# i# K* N* U0 {AB型血
* g4 s1 x8 B1 r在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 & c8 E1 z& w- e: R& Z; Y. O
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
+ s' y6 q8 o: D# u, p; H* x, d6 B1 e这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. 2 {- ^0 m3 ^! d. n
3 G5 C9 c4 T' `1 F" d- Z2 T希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。
