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现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。9 |8 K/ q9 y" e
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利于男人健康的食品之一、香蕉
7 v M/ ]1 N& f1 Q# n 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。3 Z3 y6 N; v3 ~2 ]7 ^1 L% D, F6 k1 c
9 o, K) @9 f1 d) u3 l8 d 如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。/ ]+ w* A) H' L
, L4 T- [. G4 G3 a6 z% a+ D) ] 利于男人健康的食品之二、大豆) T3 w; g5 a7 o$ Y3 \0 t
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
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利于男人健康的食品之三、花菜; @6 {% X) c: Z
花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
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* X C5 _+ | C 利于男人健康的食品之四、樱桃; x! t0 }5 ~3 f8 @8 F
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。3 n3 y% |9 q1 K5 t
& y J+ a, B/ n 利于男人健康的食品之五、海鱼1 G% b8 l. M2 L8 J% |/ p
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。
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利于男人健康的食品之六、坚果
) J! U, J' s& @5 S 富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。6 ]- _ j9 b0 P7 y/ P
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利于男人健康的食品之七、牡蛎+ R! ^: C' s: S' D0 O1 W& y8 X
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。: p! v: | i$ T+ Y; I7 {( \9 h
1 D; M& d4 |" y, G( f/ M 利于男人健康的食品之八、全麦食品9 Q+ Z- b. a/ S; f
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。* N) C8 `% u2 w, u
, j4 }! [- u, v1 j! J0 a8 y1 e( V 以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
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