酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校
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钢管舞锻炼部位：# H9 C: k) m  ^
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。- a  J/ C2 a; @
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
. J% {0 E% ?$ i( b3 S, k% ?- ]# v慢慢变得更紧实浑圆。! @5 B# z7 i8 m- `. s
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
1 i5 R, F1 B" u$ { 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧3 L, x# Y6 O9 t9 a. u
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。- U% E7 J; |) G( _. t& L6 o
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程0 u/ s- r: x5 J7 B  I
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今
  K, _9 c8 f! J( A天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。, b  E% `6 @* q$ `5 }- _# C
减肥力度：★★★★★9 a3 F1 B2 P* N8 U' R
类　　型：运动减肥
4 T1 z" m  }2 s. I# _$ l主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等5 t$ A; a/ |2 O
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
/ |- Z9 ?" K3 q" s8 O5 A: ?4 f3 E运动量：500卡路里/小时. P+ m0 S" u0 \. y1 F; \, [0 X+ ]2 j9 ~
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时1 X9 m8 }/ G0 `
雕塑身材!
! b9 V, N0 C7 N5 l　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一) L4 |( z  s7 c; a0 o5 {* U* W
个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
$ `9 x; y% v) ?8 Y5 W在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借2 z% X! t9 [: ]4 X4 d  J
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
$ x* P& r" {/ ~$ t9 D: O5 _腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。, ]0 g' X$ g. W# Z+ `. |3 u
& X) z2 B& k8 S% c
　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然
* {' l- \* h. }. a7 j6 r的结果。- p( t$ k' B- Z
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管, O  G: M7 F' \9 k3 [3 _
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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