多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
8 q. \. F6 h7 O7 t' x6 Q! U　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养
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0 i9 M1 i+ |! k: K- @/ z5 d颜都有很好功效。
8 X# Z2 ^/ U5 Q' J( K, D: Q8 R　　2 、菌种植物
7 C/ Q1 a8 G6 ~) R) X+ {' s/ x　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可

7 ^% n6 a& Z5 t2 U1 Z" j降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
　　3、 生食蔬菜水果
　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体

6 j$ X, Y  p/ f# h( l内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
. o; h/ l! j% W" O2 X* R　　4、海藻类
　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从
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2 I" I+ W! L2 e. N; p2 U而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
4 b- f) v6 O$ U  U6 K! A! s: h) x     更多更快的排毒方法是？