埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1999|回复: 0

治失眠有新招,不一定非吃安眠药

[复制链接]
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2010-2-25 18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
需要打破一些传言:
* Q( F- ]+ z3 u! S8 O$ \1、前一天如果睡不好,第二天应该找机会打个盹儿,
" U) f; ]3 ]3 h$ O; @1 G2、晚上睡不着,应该躺在床上躺久一点儿,躺倒睡着为止。! a6 D/ g, ]; l( Z
3、第二天不忙的话,最好随便找个时间补睡。
' n( U' q# D' L4 J  C8 ^8 j: B- Y8 r
这些错误观念会导致失眠,害人一辈子夜晚难以入睡。5 w& v# T; ^% N2 W; ^1 M
新方法是反其道而行:- y/ b+ H5 E9 Z$ h& z. N# j
1、鼓励病人将醒睡时间标准化,避免白天打盹儿。& H; l/ @* a: H+ N. U" r
2、晚上睡不着的时候,不要躺着,干脆起来做事,做到有睡意为止。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-24 05:10 , Processed in 0.133426 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表