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肾虚做什么运动好

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2010-2-17 18:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。4 {4 o' [% h/ F; }( \
2、自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止,早晚各一次,每次200下。& X4 `  c0 W& L( J6 T6 w- Z
3、刺激脚心:脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早; C: v8 v. z" V1 L( H
衰。
6 e$ N  U0 I) S' [  Q方法是:两手搓热后,按摩两个脚心,早晚各一次,每次300下。
0 u4 G# L4 @0 q: j; M+ b! A3 u4、缩肛:全身放松,自然呼吸,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行300次左右。
5 H; j8 T) i+ n8 q: n, v+ h能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎,早泄有较好的功效。
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2010-2-18 12:45 | 显示全部楼层
做了什麽不會腎虧的運動,就做什麽運動唄。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2010-2-18 21:43 | 显示全部楼层
做了什麽不會腎虧的運動,就做什麽運動唄。: U  X) L5 X/ g( J) O9 e/ [
kingsnake 发表于 2010-2-18 12:45
. ^5 T6 D- l# c# F7 [
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