多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
3 P% r& n% ?/ u! a- p7 w$ w1、 损害智力
, p4 X9 U% j$ f$ y6 {多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
0 D+ I( K6 [( g' o/ r( a+ Z3、硬化血管
. P  U5 a0 i4 L- M8 S0 b* _吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
' Q0 u- ~, e1 A4 M5、导致胃炎
9 u4 `5 r* W3 T0 Z% u- f7 @" O5 K/ @ 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
7 B. {. v( F3 _0 |6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
- O3 t1 H' N3 O. Y( s, U3 t1 l4 N8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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' f& G* h5 Z& ^3 Z! B减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
* E+ f% A& g; O) ~4 ?/ r% b: x" `低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
( j+ u" e/ v0 u2 G炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
# n. X' I; T  d5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。