经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
' L' S8 N% C9 {
" v2 V/ [) T& I# d0 r
2 a( ~- P/ X8 p, n) C# Y" Q　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
1 Q; m' i3 ~9 p1 ~4 A! z1 M
/ [5 B5 Z, W+ L& `　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

( s5 ~6 N  r8 R8 I7 o. {* |$ Q　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

6 I; R6 f5 i* P, S" Y1 L/ [　　3、生化蜜膏

6 }. [. C/ `2 H& p6 b　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
* U+ C0 I) b' T* t! z! ]
2 }- k1 A; U! }　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

3 T6 [' i, A  q8 g; _- y( l　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

) s0 U& @' I9 z8 Y- {　　4、母鸡艾叶汤

- L* v# Z8 Z& t. Y1 B, E　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
1 d( f4 A% M# H; {% Q* |- C
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
; U. ]9 f: T2 y- `
　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
$ _9 [' d! I$ j! h$ j
4 ]) j6 A$ d) k/ ]4 }　　5、地黄煮酒
2 v4 }! e0 `- F
& Y3 r) |8 V7 O7 K7 A　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
) r2 ?  L  e! w3 L
* w: f2 m9 }6 ^* h' F) _% Y# R　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
- q( J$ N, \9 o; U- ^
' j( P/ \3 z  A$ T  `　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
' Z  T3 m, B0 `4 ~  [
6 k  a, |: Y7 M. F' s　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
; c. \. A1 U0 x$ I
6 k3 u+ }; l5 E1 z# D, S* r9 ?* {　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

  x5 G; r7 U% X　　7、两地膏

4 I3 o6 c+ x" M6 J8 Q# v' F8 Z5 Z" s5 W/ P　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
8 P, Y2 z9 R) [3 |6 }
: s* N. v" n% h% y2 A- ~: X4 j) B　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
; g( ~8 H2 s! K9 ^3 @+ l' ]0 l: ]
. r  b6 F7 k4 |8 \/ D% j　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
5 `  a  A* y- _3 v

/ Q5 a% a- R; k( ~8 N# EMY BLOG
3 m3 s' K- c( U/ E0 y9 `0 J
$ D/ {6 X5 e7 \5 G# U3个简单步骤 减掉腹部脂肪
7 ]$ w! F: M( N' Y8 R3 Z+ K, Y9 \
- W. ?' d# x. o. X) G' @7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法

( o1 t) c, b6 W! l2 J# f8 `' X* f瑜伽给你一个健康的月经周期
  K6 P" Z. M* }9 `& Z1 t2 S) r. U