经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
/ x, x9 ?/ m4 u. N

　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
* Z7 F8 H2 i. v; ~1 L9 Z% G
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

' a; W) Y: L) y' i( C) s　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
+ U- {, i' N# c9 v; c
4 V0 d- i6 }; ]　　2、乌骨鸡汤

) z8 p3 u2 h& Y7 p　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

) k$ d0 j8 @0 _0 X- z　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
5 J# q, t7 b% T0 Z% P) n. B+ r/ X
　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏
: `) k; a, \  i7 K
1 J8 ~3 r9 Y2 t　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

3 d+ ]9 A; p1 `, D- H9 {0 M　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤
5 j# K& ^7 c$ X8 ]7 y
　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
* z/ w% P, ]; `  J3 h% @3 p. N
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
: g/ b& Z2 t& W: l8 Q9 u& s2 h7 D
$ M3 V, S* w* y* S/ h　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
5 G; \  f) p" F9 }; t
3 l* T+ b% [" [5 a, C　　5、地黄煮酒

' J5 D; ~$ x5 @( w  E! E　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
, U  T' c' U8 c/ G6 @! n3 }
0 h' g; d0 H+ T, k+ E, g2 c/ R: @　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

* U. P$ G- z$ l, N1 A# V　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

+ g4 z9 [5 K4 J2 H　　6、枸杞炖羊肉

/ h/ r% x7 J# {, X　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

) b4 @$ ~5 q5 E! i6 r8 |　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

4 P' y! h5 Z, s; \; t  m　　7、两地膏
8 L; ~! ]+ v/ S+ d
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
. r  h4 w+ U8 p; i6 r9 F* ?
" {# s7 t1 ]- Q  N  c  i　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

& t& G+ {- G0 ~5 X6 q: B　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
' v: P  b5 o* X
4 {, T  e8 o  l% L+ T
MY BLOG
( Y) T) F+ {8 e  ]* E
3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢

) J9 T% v+ e9 a) O( I如何减肥 一些好的减肥方法

瑜伽给你一个健康的月经周期