 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。
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很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。% c' I( @+ ~7 V
6 |) h! z$ @/ X9 y 药膳调理法山楂粥9 Y. }' T. A- L" n$ X+ k6 I
) z0 ?* D- K9 o* _2 p 原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。! S. M9 v0 |* Z5 Z% [% D: ^5 t
, t; o/ H5 j- y( v; W! T* e 制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。( s) m# D4 W& c2 }
6 L; U. f1 U$ g ^, u) m9 a 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
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杜仲羊肉汤0 O( b/ B0 u8 F9 s1 I
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原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。7 q. p1 W0 f9 |+ A7 H) X9 W) W
" G% P; o7 f6 y" e, a7 t 制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
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适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。8 _* w; ^7 i% N W* J: E( @! Z
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肉桂山药栗子粥# Z |. h0 b8 Q; X
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原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
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制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。8 X" o/ ^( Y& v) q
4 \9 ?* q( ?! f" l( q1 k, r 适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
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如何减肥 重新塑造你的身体
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通过散步 可以减掉多余的脂肪* h3 D1 k# f) E p1 L
% Z8 H7 X. Y* `; X为了健康生活 请减去多余脂肪5 {& h/ ~# H1 \" [- C# J% Z! P7 I! B8 F
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狗仔卡
发表于 2010-1-25 19:14
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