冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

$ t2 j7 Y+ A0 c% b# `) }2 n" S  A+ r1 d
- [1 L  }  Q, q: @! R2 B　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
7 k* @. ]4 u: g. Y3 r
$ M. D& c5 b& y) ^     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
1 p, ~0 B- M. c: k) B
　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
2 m% d2 B: W+ f1 e% d) y
9 V4 L# {, S9 p/ o" C9 y& i  　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

　　分量：3到4人用

6 q0 e/ ^+ o: E+ Z　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
" r( ^0 `  a# E/ O  r
　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
1 t" p2 }9 v3 F4 ?' c6 o

% N1 f3 q2 @1 ]6 T' x" K      糯米红糖炖阿胶

+ y* k  ^' F# c$ J　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
6 U* A# \. R" T" u" C
　　分量：3到4人用  
" E5 }; ]7 ~, p( H- \4 R2 B　
# \5 ~+ D( a( R( w　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

  {) q) q- D: A8 M; s7 V) _0 ?; k4 x' W$ r　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
4 [: B; T9 O5 i" g( P7 f) M
' p5 z7 k7 N$ ?: }
MY BLOG

助您减肥的5个健身器械
) e$ B+ v  C3 v) b" ]8 `
在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.