冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

) s. h/ T8 Z( {/ Q; E
　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
! E' k3 b5 Q, w' J
; v' Y1 U, _' P8 |" o     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
! _. T/ J5 ^- z2 G
  　　糯米炖鲤鱼
# Y( ]  ~1 E8 s
　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

　　分量：3到4人用
$ _( V# G3 r+ x8 y" l1 d
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
4 s/ ]* Z, }3 S. }! S

: J, q  k) N& \: n) O# j! A# U% `  j      糯米红糖炖阿胶
" R" J5 V/ G, E7 c  e  S
　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  

% s9 l7 C2 S: v' c- j  @9 z$ q$ c　　分量：3到4人用  
: h: t+ u: P5 [, G% H　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。


MY BLOG
5 U  X( ]# E6 @/ E
% \" o3 F$ |* y- ^  D+ }助您减肥的5个健身器械
( y8 A6 o  B3 ^: V
在2个月里如何减去25磅
% e; I% ~: h5 O2 G4 l4 D4 g
4 f+ p# Q. o) i' v通过瑜伽改善你的性生活

1 l0 s# B. ]) Y% X# E& v0 V燃烧脂肪减肥的最佳技术
; G6 H% O1 B* ^& U5 m' U　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.