调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥
" ]+ L; r2 u. e/ C
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
( T+ e0 N1 }$ P% c. U) {
: q; L2 y0 `" d　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
6 f" v  f0 u& ]

8 R# l. ~1 \0 ?; d4 u# t　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

% \4 k* a# B$ F5 N* b　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

/ j8 ]7 h( K! X) x; @% V　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。

5 p2 d6 B  v# i
; L1 w. s2 a# v　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
, h/ T! j6 v- C5 Z. C5 F
" i1 N+ G8 s" ~* N; e9 f, U9 c* B　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

' V- h- J$ d5 p& X( O$ n$ B　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。


　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

& \, m4 B% {/ y& k/ e6 U　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
: g+ h3 H  d' O! Y8 _
. f5 @2 `; @' @% Q　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
( a( W% ?+ A* t" c& F9 z

; j! s! ^# G6 O$ [　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

. p( }9 ^% V; X. V3 K1 h　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
9 p7 s' w6 ^( @! l/ I3 ]4 K
　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
' b9 C6 X6 ?6 H
" p( {$ e9 r2 j& v3 S3 }
MY BLOG

# N% ?( g) K1 R. E, x2 d有氧练习 减去腹部脂肪

3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响

1 l" J9 |3 {9 ^' T( x最佳的方法 让你减去20磅
  [4 V2 l: z2 s, ~9 K; x　　　　　

Ally