调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
: ?2 j" d4 N7 `& ]; X
　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
4 a0 ]7 P$ O1 l' e7 ^
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
1 O8 u2 S0 R3 U5 r
3 l& e, t. w1 ^+ A; J7 y
　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
% F4 X' x, Q/ H! f% a6 b# ^( [
7 E) @; t' E4 b" D4 o4 E2 t　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
) J$ |" Z( u+ {" ^4 P& k
' q& a9 d0 k% j, b9 l　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。


　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

% _1 Y9 l) e- w& K7 x　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
- e6 m7 c& N' p* M
　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

: O, r: D' Y$ E( C* @" I8 K$ d$ P　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
* e5 y) @' d8 D( J0 x3 z& I
5 U, ~0 Y& B4 V  C' F
5 ^/ \( Z6 A1 _' b' {( k　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
  X8 t# _- s. m- B
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
$ `! `/ a" E  U2 N* m
7 H# _+ i( @3 I　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
5 e% H5 o2 X% L9 ?) l9 N1 P4 J+ Q
+ d" U! V* O, g　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
& }$ F  P- n; J& M5 P. L, f
2 x/ x; D7 `- o* a. D8 Y2 B$ K
　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散
* Q- [3 V6 T" Q: x+ B
8 d+ `6 j7 M7 g; A+ B: _9 o　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
; l( ^, y4 l- N, B& M
4 c3 b( u& [$ m6 u* h/ L( h2 t　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。


MY BLOG
; F0 L2 F$ e4 z7 |( f" O7 s
有氧练习 减去腹部脂肪
3 j# X& S* Z) Q" v# P5 f
3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响
/ t1 k' B; f  c0 h' b6 p
6 s7 n3 I! Q  W) q8 i最佳的方法 让你减去20磅
6 N( N0 J' l. \& S$ x　　　　　

Ally