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酸性体质的健康隐患
- h- a! H6 M# Q K 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。, O9 z" Y l* w6 ^9 E, Q
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属于酸性体质的人的表现有:
3 O( r0 |5 @1 O- G 关节疼痛
) t; Z1 ]8 V+ l1 w* U" I" G& l 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。& o8 [/ l# p; a
. S$ }3 s# L; g' d$ e: Y 皮肤问题, W: B7 K3 l8 k8 D5 C# [
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。
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# r+ y. V G) N 精力匮乏
% @% A" I3 D2 Y$ n 导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
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3 k" O' G7 {+ L' N4 k8 @! |; _! N 压力重重& k$ V4 ^7 X( ^ d4 ], D
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。3 H' q9 q {. [! _
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/ p! z- c8 J0 _* {- E+ v 为健康,给身体加点碱
* ?! w# G; w+ ^ 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。4 M! Y, N8 J- {* m q
( L2 V" ?6 i3 @$ ? 第一步:调整饮食! @- Z! d: b2 T$ l! T, K
食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
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/ H, k, d9 T) y 第二步:按时睡眠/ e+ ?% n* s% ?, k
为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
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第三步:喝水排毒$ x1 W2 R" z% o- K6 z, `3 U5 I
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。2 I; _ V, ?# u: \0 O7 {; G
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第四步:热爱运动
0 D4 _$ b3 }7 T" O* t# V# X 运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
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常见食物的酸碱性:
+ S6 T! |% B$ p4 Q+ N3 i 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。& U% [8 [, ^& A+ r
& [+ m( E. z) y 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。8 W* ^9 Z9 ^3 }
8 d) v" I6 t1 Z& x! _- r# o2 m1 ] 3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。5 t4 X% p H a/ y% R$ D$ Q
: ?1 A# j# j* ^$ X3 K. w: c0 r( u/ [ 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。# ^1 X( N" F% m! v0 b3 U
; ] y' B* [) @# Y: m+ {/ Z& d 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。& `; P. a# n0 ~8 [, |' n0 x
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6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。, j- F c- S- H. K
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