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酸性体质的健康隐患0 G% @! Q9 A+ O
当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。3 L7 b, O# I2 q) Y. O: j
9 R6 A+ O( G. a' v' K 属于酸性体质的人的表现有:1 O5 ? j8 D! J8 {* d/ c: w
关节疼痛3 `" r* h6 d1 U/ C: ?5 |2 p
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。
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皮肤问题$ R8 o# x8 @% m4 M/ X
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。* a" v+ k* G4 Z8 k- {
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精力匮乏: R! q8 W6 w1 g# v/ u
导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
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压力重重0 p; G3 ]( \: }+ b! _3 h; ~
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。
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为健康,给身体加点碱, D+ R# N. q2 r
酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
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/ s4 q2 |& V s, E/ c3 r7 p* q 第一步:调整饮食8 S0 W& h2 ]4 T
食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。6 m, ?7 o3 p* `+ G
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第二步:按时睡眠 S7 ^: |4 z; f4 \, A
为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
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第三步:喝水排毒
# ?4 {; W# K0 \% a 酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。
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第四步:热爱运动
# g2 d: j" M: w0 ^% ? 运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
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常见食物的酸碱性:
$ e d a) D9 R# A8 K 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
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3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
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* M+ t% @% v0 u+ V) D2 C 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
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1 [: D9 k/ t5 }/ d 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
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5 v. `' x8 E5 s3 n" p" B' o 6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。2 h' Q/ A- @$ Q8 v, n) P; s$ \
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如何减肥 一些好的减肥方法
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