 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

4 e0 d& @9 P, q# I, I7 C' B4 c4 I( a# v
酸性体质的健康隐患
+ @& g# M2 F- o/ e) b3 R- ]0 X 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。# ~+ P% x0 N% v8 P9 r5 n
- _2 _+ Q8 ~ q
属于酸性体质的人的表现有:2 A" v' V. T' e- W
关节疼痛; G, ?! Q) k. I
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。7 M; Y8 O" f$ ]8 K j# p: i
( i4 A% [, V+ q1 ?& B; S& j2 V' _ 皮肤问题
3 b5 \# a# T; i3 m! U; [ 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。
, n, T k! T" a1 G% ^6 A+ g2 w8 E8 @. s
精力匮乏4 D7 ~0 F0 O0 _1 P
导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
) x! j' W! H. i( T# L2 R) t+ G% m7 ]( |+ }
8 d! |) J8 j3 v 压力重重/ S0 o; @# o' r8 W! O
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。
; h4 f% k( c& v0 O. ^+ b4 \' {' K
; \1 Z1 q3 O+ c7 V0 U* {( a8 k9 n3 n! n* l# W$ M% e

9 |) X$ B5 Q$ d) K6 J' M
8 [( m& R) d6 Q/ z* F3 A3 x 为健康,给身体加点碱
! j. r; y# i) Y, u( z* o4 K5 Q 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。" g: B9 @6 |& G9 z% A! o
$ \; U% p/ z" o# }3 _3 Y) J, V
第一步:调整饮食
( c- N. p/ h1 I: Y, ~ 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。4 V5 I( |' F8 L" ?
+ L4 L& [4 f0 F 第二步:按时睡眠
8 W* \* e( v/ q! K" C/ ~# B 为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。7 ~4 g# y F- O( C
. `) M Q! O5 F& ^ 第三步:喝水排毒" o2 x0 ^3 N4 G8 D* S+ g
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。
/ t2 E' k1 n# t6 Z6 m7 n/ o% y7 u* M' _- y( h, r6 T
第四步:热爱运动/ C7 O( y0 @1 R3 l6 M
运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
% l+ c+ C$ v! o: W) z
* ?6 Z9 z3 v8 P) ~- g5 ? 常见食物的酸碱性:
1 }: y9 A8 L8 {) B" [5 J+ ~& }2 V, j 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。% \0 M. F3 l; H
& o/ G6 G( c- R B' t8 ? 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。" J2 w1 J6 G* k1 |/ b2 ?8 ?8 R
* R. @, K) `/ M9 d2 t' C1 y) O 3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
0 l4 |) o- e. u6 g9 X
/ q4 Z! k4 h' w, |% J- O8 R 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
! v2 y2 ~- q6 y% O9 f7 ]% C9 U; _) z$ a
5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
5 y2 Y0 c. i, l& D/ U
6 _$ Z4 _$ I& `1 N( Q3 A 6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。" Z) x/ o$ k! a* p* ]1 ?
8 p+ [% W) K* i0 }0 S( |9 x) {6 O* ~: f! Y3 K$ I) S
MY BLOG' o. d- K9 D7 l; U, V
7 {" E5 p& v3 I1 ~; n6 ~如何减肥 一些好的减肥方法
* c: v2 ~/ s0 P$ D+ r. t; j3 q' N
7 R ~# X$ H+ X! H5 ? c5 }& ~瑜伽给你一个健康的月经周期
8 q5 M+ X, Q& n- G5 A5 I' O# k' |' t& y
中草药疗法帮您解决体重问题
X' o( y: ^" }9 d& u" G# x0 E
. V- @" x4 O+ p: C7 x5个关键 比以往更快的减肥
9 p9 v$ f* v2 r" C8 Z# z |
|