1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 www.6park.com - U2 |7 a" @7 U/ N' K% ^ " i/ L7 y7 q: S- S 2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 www.6park.com & F+ l1 b7 ^2 Y0 O. y t }/ j1 C) A6 a3 F# A 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 6park.com ! o: T- z* c) r5 [% S' K试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 www.6park.com+ k5 b, r; Y/ X% n! S
f5 e$ K4 D% O" v" k! E% ^7 z3 T 4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 www.6park.com ( P' Q( v; x. [! } l ! ]# ]- r) c! X8 r 5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 www.6park.com * {& G0 N0 B' Q, ~" `- u2 v; W! P- T0 D" l' L" w+ |- O& j
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 www.6park.com ! d0 T- a1 I2 q1 |" E7 N$ M5 T5 @) d" m" J; w: y- F9 M
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 www.6park.com % I* @- U, D$ F2 g 6 Y' X$ ^, G3 q2 s+ y/ h5 H$ A 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。 www.6park.com) S. g6 F6 ] v1 I8 X7 B
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身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。 www.6park.com# {/ D" X2 C* V* e( b4 _8 T
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9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 www.6park.com4 C q7 ~2 v$ u7 |/ A7 g
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10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 6park.com 0 ]* v/ F& q% Z* G9 Y: N& M6park.com
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发表于 2005-7-30 22:51
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