产后通乳调养的汤汤水水

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     芪归炖鸡汤
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　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。

; T1 y: \- ]1 N) `4 i, I2 p　　调料 盐、胡椒粉各适量。

3 J* k5 G5 ^& `6 ?1 R# ]- z- X　　做法:
1 _0 u( J# t8 U+ ~1 v) Z( o) \) C　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
0 L. F# X, [$ \+ k/ z+ [. {( G
9 j; l  Q9 O; U* p& N$ H- X　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。

. A+ ^" K5 t' [  z* J4 R　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。

　　团鱼汤

  t/ D/ M4 ]' e6 e5 }2 d　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。
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　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。
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4 D  W/ W. E) b0 A4 Q　　做法:
9 J* ]9 g- c) r8 N  x  [8 N8 }　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
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4 q% u  K3 N4 m7 O4 c1 d5 ~& R( w　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。
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, V1 @( P' g& U0 |+ z/ k4 z% ~8 P　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。

8 b' E9 r9 R0 H* d　   龟肉汤

" }% u5 S+ ]$ o) T6 j/ B　　材料 乌龟500克。

　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
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　　做法:
　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
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　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。
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  \% s( G& b4 y: N# L1 Z如何减肥 重新塑造你的身体
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