推荐四款“养眼”小食谱

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! L; |5 a0 @/ i) Z. a5 x  z& S　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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　　菠菜护眼汤
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　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

# V: N  E) d) _; J# y　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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0 S3 b7 Z! w! L5 x0 V　　芎归明目鸡汤
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& ?7 c$ i3 {# c9 e8 w# f+ t　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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$ i' e1 e& R+ d8 V6 M　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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　　芝麻枸杞茶

! _$ R1 l8 c; o! r, A' C9 @- _　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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, {9 E' ?! {$ V$ {& K" W　　功效：明目，主治视力减退。
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' X. ~5 u1 Q- c7 o4 p　　枸菊决明子粥

　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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　　制法：上述原料煮粥，每日1次。

　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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