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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
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! L; |5 a0 @/ i) Z. a5 x z& S 眼睛,是五官之首,同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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菠菜护眼汤
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原料:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许, w! t0 I' P& M, ?
# V: N E) d) _; J# y 制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。
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功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症。
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0 S3 b7 Z! w! L5 x0 V 芎归明目鸡汤
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& ?7 c$ i3 {# c9 e8 w# f+ t 原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。
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制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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$ i' e1 e& R+ d8 V6 M 功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。
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芝麻枸杞茶' {3 s1 P) Z' v% u2 Y
! _$ R1 l8 c; o! r, A' C9 @- _ 原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克! V# d7 I. p. M6 K
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制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。
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, {9 E' ?! {$ V$ {& K" W 功效:明目,主治视力减退。
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' X. ~5 u1 Q- c7 o4 p 枸菊决明子粥4 @8 E( ^$ H) j7 v1 o" `
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原料:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量
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制法:上述原料煮粥,每日1次。. f/ y" `7 S7 Z
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功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。 |
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