从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
" o* \0 e* i4 \1 H, Q6 V
$ C+ G6 ~% m) S
$ [# @4 z9 g6 w: W( b
$ `4 }" u3 E% C% w; ^& Z8 Y9 |　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。

' j4 r$ U: Y3 K1 L　　血虚型 薰脐不怕冷
1 Y0 f* g0 c+ E$ K4 i
) x9 y. [1 r5 h( v# y$ [　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。



　　气滞型 喝玫瑰花茶
# F; Q- h6 p( n- c$ C2 b; u
　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。

/ W! X  F5 x& [: Y# l3 {% u
- E. G$ q$ n  J( D9 @5 d6 N3 S
　　血瘀型 药补食补化瘀
; [+ I- g  n% j0 B2 K5 t
, K6 f$ q: {8 g　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。


/ p' v# n2 Z8 |7 W6 A  B" e, Z. T

　　寒症型 辛辣食物驱寒
6 N& l# z# C9 B" K  g1 e
　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。
/ p& ~& H. M( q+ F  u9 M. j

8 {9 W4 X% M7 v; u, }3 Y& w
6 k) A! k+ U" |. V" C9 }
　　痰湿内阻型 饮食要清澹
2 T7 q2 {, |: d3 B4 |& e* g: t
　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。
( `0 ?6 j. _9 V8 H  z+ O1 T
1 [5 ?# J8 c% l$ Y6 ?: aMY BLOG

0 [- U5 I6 [0 s3 `/ A如何减肥 重新塑造你的身体
/ s5 V# @$ D! k( D, R2 v
( G( j( b' G( u- |, K通过散步 可以减掉多余的脂肪

为了健康生活 请减去多余脂肪

) ^8 [8 D9 z' n$ b* {& {帮你减肥的最佳碳水化合物食品