 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 $ [- ^$ C( }5 U) u2 c/ B/ @
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1.饭前开胃菜:- | `& H3 {5 `( W( G0 O
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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9 W. x! E& Y$ b 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。0 H# J4 ^' a4 ? E2 \+ A/ ]8 P+ p
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做法:7 ~, i+ S' ]0 a* v' P
' F5 ^" E0 r, H# d6 ~ u5 E 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆. C9 z+ s2 r4 w( G9 D
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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7 I$ Y1 r6 P) d* C0 d- O 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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6 K7 W( K/ E1 k/ |; d8 K 2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食
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+ G3 M8 p5 J @ 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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材料:
# `! V$ _* d) p 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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: f3 ?. a# ^! Y3 e# j 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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. g3 M7 \3 }. Y4 |0 m 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)8 `$ P1 I) ^$ r, Q/ v6 ~0 y
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6 ~; z4 A7 o5 a" Q7 S- X. t 做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3 }. \$ r, i$ n7 X6 C8 ~ 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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8 Y0 g( P! H0 z. i 4.牛排煎至金黄色9 }! ~2 R) h5 J* ~& }
, D7 T/ \# O: n* n; o% U 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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# V' x! _$ w) c n7 _1 ], U 4.汤
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. Q' `0 {; j! Q8 |, M/ W: c 菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 8 S2 z$ t3 ]3 U# \0 \6 _) @
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子8 U' ~9 e* H! L6 |! p
. u2 V3 W! y: g! y# X5 N 作 法 : 8 B0 P3 I; A3 v% I- d k# |" I6 }: q
* \( n# G% h& S, T4 u: P 1. 菠菜及蘑菰去水沥干9 p' S# j j6 O$ c& m# |
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒9 n0 Y8 }2 D5 \' V' \: ~! D
+ r; P6 I" M! } b% `! [' Q 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 1 A: \- `4 y2 ]9 F
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5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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5 m/ b" H' Z3 z% P+ e 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 , n9 X* u0 u$ M4 g
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. {, _. N8 p- k7 h) Q# v 6.香薰灯一盏 " j- X; c: z1 q& y/ F
6 y; W" @/ S! z 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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