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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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* D0 |: p& ]2 s! Z. Q我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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友谊是增强免疫力的一味良药7 A9 K, x8 K% F/ W

, n- v9 G$ E  v3 ], i  1、交际圈子太狭窄8 }" U" p) S/ x7 t8 k

% @! p0 ]/ p. k& F2 D  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。# u3 S" H/ A! Y: J

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# ~; |8 u% F3 K; j+ J多睡一点可以增强抵抗力
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  2、平日欠下“睡眠债”
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。- b7 S4 w. f: o7 u$ _  w, z
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心态乐观很重要
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  3、凡事老往坏处想8 L( H+ ^0 J. v; r* W. I

. i7 ]+ o0 q- [" H$ u) {  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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- W3 X3 d0 t' U$ W多交流有助健康. ~4 G5 H3 B, o/ `2 U- h
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 4、有话憋在肚子里
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& I. w( F/ z1 I. }8 X) ?7 J7 d  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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2 p) U! V9 x: }! X4 C减压很必要# M6 |& c, @1 ]8 {* e5 j. T" j
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  5、顶着重压过日子$ i& `6 q, G* R, U

( \" J0 u1 w! b" `2 |  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐 
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; A6 M) n/ h- }9 _ 6、随身物品不齐备" |/ U  _; b: U6 |+ E# S" N# z

' V/ T. r# k, @3 Z; d5 |0 ?  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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8 i# l# z( g/ H' F( J3 U走路很健康) N$ K8 O0 a0 I! D
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  7、外出常以车代步
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! }% Y4 x3 F6 _2 L! e  W0 |  B7 V  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。- m3 f# ^6 k) E  M" w: |# j/ y
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二手烟对健康的影响毋须多言+ x; d" [8 g& F9 {: N5 S2 F0 K5 I

3 a( n; F. x& B: Q* H+ {3 v; h  8、朋友是个大烟鬼9 i+ ~9 h$ U, o7 `9 F
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。7 H% V8 o' U1 u2 R- `' a

: y% b% J5 A3 v1 l7 |8 d不要过分依赖药物$ Q4 F0 Q% L$ Q

7 E, T; J$ {# }, q" R% {  9、过分依赖抗生素
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。" `" v- b) [2 \
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为什么要闷闷不乐呢2 Z( v9 |/ E8 L* J
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  10、不容易被逗笑6 T: K# t& V& o  g, m$ {
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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