 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 6 c* W# ?+ V1 G' W3 l
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力% u9 ^/ \2 b- j$ S x
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5大重要营养素保持孕力! i# d3 i* i, z9 P" q& t
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。# V8 ~# O `6 \' G5 d
$ ?& e' {1 x9 W6 K 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。' A; q- ~1 C- m* O" x4 W6 E
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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* R" G4 R0 m2 S0 T/ ?8 ] ] 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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2 F* t: ~- E! a 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。- k& u8 b, ^ R% f; J
: X1 `- {9 X! @0 i$ W7 M 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。4 x' }5 c9 V' u# q$ s5 w6 u& M+ s, r
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。' Z* i! [$ z* u7 q
% [7 X6 N8 w1 P- [% V6 A! @ 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。, ~/ J0 H) \! C E/ z" e) H
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提醒：5种食物不宜多食 r% X y! ]7 ~$ A* R) O% u4 c
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1、胡萝卜* m; ?) e h# ?1 s; k0 E7 B
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。7 z0 N* F: }" W: a) X; q9 }, Q
# J3 h4 M, E+ p% r$ x 2、向日葵籽
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。# S# K# N% V6 a ~, K+ p% x' w
0 q" ?! x% h4 G- ]2 H# Q 3、酒精
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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4、大蒜
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# m6 H1 i8 U! ]4 r8 c/ N% b 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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5 l5 p0 q! o5 F2 v, n 5、烤牛羊肉
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/ E# K, K0 V I 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。1 g/ Z; j1 v& S' K9 L
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
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- r; e+ c& h8 [ 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 ) ?+ A. ^4 v; b4 W8 U8 a4 Y
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6 c5 L0 \! |8 a5 t3个简单步骤 减掉腹部脂肪' a# s3 U# [7 [% B% ?0 ^/ [4 U
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7个健康提示 提高新陈代谢
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1 B% _- H- X2 f3 H K如何减肥 一些好的减肥方法
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( N6 \3 G( s7 \& A6 W9 t瑜伽给你一个健康的月经周期7 [8 `5 F% t5 M3 I/ Y
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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