 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克7 z. O9 }) }1 n" I. P+ R9 b6 w
8 N+ u7 v6 a/ S 做丽：+ ?7 t+ F4 j0 v [
, Q4 D0 P0 `* Y" k 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。; D8 c! ^: ?8 T9 p) o
- _7 `5 X3 Y V9 e2 _7 {7 j 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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1 D4 l- {4 L+ _( s( f 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！) I: t/ B/ u8 B1 p+ L
; I1 ]% [: r$ P( g9 W# w 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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6 C E: n; q" R- r* k" I 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。/ A6 G- h) m$ n3 f3 t
# ~$ w0 R; w: d 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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, `* w2 ?, s6 }0 l, M5 b7 n2 O0 d瑜伽饮食 更多的关注素食 ' b. X) h/ d4 `# h( ^$ M; @: V
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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