 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：$ }1 k0 A0 i) G3 [" i. h
$ f6 S. E, D: _7 D, Z1 I 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克6 n9 R0 k7 c: V6 z9 R4 p" d3 `* V2 f
+ q8 t6 K" s6 J" d 做丽：, T% T4 I3 C# y. E" R
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。; ^/ [- r5 Y- e. W- \5 R7 J
+ A; H$ o' r; M4 s 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效： i0 W2 v2 j1 E3 F' L1 L# J
q& E3 F- |6 m7 l0 V" A4 C 清毒、美白、去积水，一次完成！8 ^% ]! Y' j1 w$ v9 F$ { H
4 G7 y+ d% y; l, Q 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。4 B# e4 r; T" G; i3 M
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。 s- P0 x6 P7 v0 C+ H* W
; C. y4 V2 O5 X* ^3 J: C) X( r8 h1 v 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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- I9 b. i* \2 `# B$ W% [$ D瑜伽饮食 更多的关注素食 * [7 S7 [' b# p3 H( u7 @
9 O5 c! N1 Z7 \. b( D潜意识减肥 知识就是力量/ m6 T0 s) e& j9 o2 x$ P7 K
- ?4 B% ~5 c( z9 {瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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