美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

* f# Y7 \7 W# K# `; a& ?5 }8 ?. L
2 S" A2 G) o# P# [　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
+ [) O; W: Q" k+ I8 l3 G
/ x8 L+ Z/ X. U+ \6 X　　糯米银耳雪梨粥
8 e  Z7 ]% H9 {, J$ h/ S# L4 K
　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
$ ~7 h9 X: M# K, C, x! y8 k, Q5 [3 d5 E
. R" @9 e) u/ Q4 Z( I' P" g　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
% d& L( T0 b2 u
　　糯米银耳莲子羹

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
. _  X# u2 N& F- a
! W8 E- D1 }  a9 L/ X　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
% ?. N& v/ o& G* {, U
8 M# K: P8 n1 J% \- n　　银耳菊花饮
) v+ D- n  R8 Z' B' i$ n! u
) h1 Y/ T1 a# V: ]. i; k9 I　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

# [+ e4 n9 K9 \/ r　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
, f- M* w) T2 }
7 [, S/ Q' h+ f* I　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
- Z7 m+ J& S) u: Q7 T  j
, q6 ~. Q6 \' H1 K. ?: N* yMY BLOG
' P+ R" W1 ]8 h# t: i0 O* W
瑜伽：你的健康生活之路

10个最好的减肥技巧回顾

助您减肥的5个健身器械

- D2 Z& X, K5 Z7 Z9 t: X3 O+ R在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}