 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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臀部按压
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$ H8 }+ M f) ^( J1 a 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。8 l7 ? i4 g9 H1 e+ I# b5 n2 P
% s1 F; J- @" i: V! e, u 唤醒触觉/ S" X3 \6 s/ ` \
. R1 {0 I! A' {7 w* I4 D 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。* ~ G1 J* t' I5 i- G( Q! ?0 L
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圆周运动 v3 w% }- K. e6 y2 [* \
# y6 B+ u) T) A- n 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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热身运动- o$ ?2 c! f1 h. v5 |2 m2 U
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。" v6 W, w1 F( J! z
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 5 Y" }2 ?9 N/ l) s9 @" P2 ]
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材" D# z8 s. _7 H# e. Y4 M
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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