 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 0 ^" e/ @% W( N, |1 q+ B
+ C3 V2 J- q4 Y7 K3 r1 }3 H7 Z* ]
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
, ?3 W, m' [# O. o4 Q
% ^4 I% |9 v' v4 V' i, s 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
' ~# e; [0 Y6 j, w) f0 {
$ M! u! g$ T- l1 w$ i0 ] 臀部按压
& N: F* m4 Z, G$ P7 t
2 v' i) H$ v V8 D/ k% m 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
, C' D+ T4 L* V d1 A
( ]" {. O. U, ~6 c# G 唤醒触觉
" k H# ^; V0 b! |: e+ I; m1 W
0 k9 }6 T, Z5 T8 K4 V6 O 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。9 @6 O- P3 {! R& G! @
2 c, Y5 [# O2 }5 X: ?8 v
圆周运动& l1 z) O- P( {* f+ j
7 C5 N$ q: k+ u( @: d& A
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
3 U: o, y( G3 f' ]: k
) W7 u4 |& V$ R! [% X 热身运动! O' D: k4 U9 i/ L# j* q
7 o0 T* }* j8 }+ a4 G) {( i6 H: _
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。- }. A% c9 _) k6 v, d
3 O E% f- V9 O: v. i) y* T3 y& h
4 v0 n" ~4 s0 rMY BLOG, V; [6 m6 L: H, C7 V
8 C- f/ y& R! p* ~9 z8 S5 h* o
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
% {1 E8 _7 Q+ @" _! f3 e. c5 ~+ S4 z t1 I" }% O
养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 . E Y4 Q8 ^8 X: M$ s x
8 u- V) Y4 _0 Q, {秋季减肥排毒大法 给你完美身材
+ X# M) ^- y! ]; l8 ~" _' l9 E. ]
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
8 [ H4 E, e( V4 ~0 e |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡