7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
% [* I* c6 o5 B$ h% z4 o
2 o# d0 [/ L5 V0 j. t" S　　第一天--嫩肤猪脚汤
" T" U& T2 e* [+ p; u8 |% M
) a# i" P: e. O9 `
, t8 r# f5 Z' R0 V- o1 g5 B　　DAY 1
4 a( ]- \; q0 u/ C( Z+ p8 x' s　　Point: 增加肌肤的弹性
4 y2 }& U* ~8 L: s  z+ j
　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

4 ?* q4 {) g  ]/ N6 c2 S( |  d2 Z6 ?5 S
　　第二天--排毒弥猴桃色拉

, Y. l; q9 F2 p
8 ^# n  F" V. @% M1 N- y　　DAY 2
! y$ E( ~0 X; D  O　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

3 d6 w7 E$ G5 R+ o- I
; Z, `; G" U1 Z5 c3 T" S4 H　　第三天--紧肤豆浆
) d9 S/ {* {# s2 C' A- c) z! E9 n0 |
. e! I' }) J6 Z* H
　　DAY 3
& r6 B' c# b9 b& g　　Point: 增加肌肤的细滑度

' R. |, F# u+ r( ^4 Z6 z　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
8 p; e( @8 }4 G- w# k7 h- g+ K　　Point: 排水肿
1 p! @5 r1 R- Z4 @9 `
　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
5 F: |% u+ m9 M% e2 m

  B! Q: S: J6 E! q6 E1 R( K5 Q" \　第五天--美白红糖糕

6 r2 c  U! i8 c  @) y" }
　　DAY 5
. p+ V9 ?; {# A# ~: x& s: s# n　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

; K1 A4 R6 ~+ n$ g( r, V
　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
+ y# ]  p, f. r
- u8 m# T* c! D) e5 q
. o) |( N7 z8 K: u　　DAY 6
" S1 A+ Y% P. B/ M+ g, J　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
, \' t6 k! S& t' w2 i6 a
　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


; l4 ^% B- K+ U2 D　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
; r1 K$ L6 K" Y

　　DAY 7
/ k7 q& M' V5 P  q) H6 _' ~　　Point: 美白滋润肌肤

. Z  ?/ I% u: l　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
  v3 `/ N" o/ Q8 U
* c7 e6 r2 ]5 z: q, GMY BLOG

# a& D( ^0 ?5 {0 d% X; C. X1 \一些比较流行的饮食减肥法

简单步骤达到最佳健康状态

) z& e7 f7 p5 g* l$ I, p如何才能达到您的减肥目标

今天就启动您的饮食减肥计划