7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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1 K) y3 a! ^4 ?9 Q　　第一天--嫩肤猪脚汤


% h0 Z7 J4 Q7 D8 j6 K　　DAY 1
; T3 [+ t8 m) ]* r- v5 G! o3 K　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


' K* i7 ]" s+ M5 {2 V9 O　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
( h9 f# v. t5 \3 Y  B  X. N　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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, o, P; F# f) h) E7 q　　第三天--紧肤豆浆


/ r3 e9 Z2 P# o　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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: C4 B8 q" a* J5 t　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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/ |& m# o$ j( U1 m& p2 g) y　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


' M; C& O8 }- j　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
% g. {) U2 }) j1 Q7 V+ `) S　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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1 G) ~5 j' z: ?1 g　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
0 N+ T6 I( a$ k) I4 m　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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2 @0 Q3 F( _1 W# G( y　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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