7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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) }" S" b% J. B; ?+ S3 k+ D; E3 `　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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: ?4 P% t7 l1 Z: j1 k0 Q+ g0 N　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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( o/ R2 f8 q/ t6 `, G  J- H　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
. @3 \7 l( h; X4 r7 h　　Point: 帮助肌肤排毒
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: ?/ ]0 H9 ~' ?' a　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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- m6 k6 g) z+ C$ F( [) O  z　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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' b; c( c4 ]' d$ c0 r) f( k　　第四天--补血红豆汤
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) G5 C8 G4 c$ z* f6 m& L1 |# P　　DAY 4
0 w4 r8 f, C# v. F8 l. O　　Point: 排水肿

5 a2 B6 W: c3 ~" a4 Y/ ^8 I0 o: O　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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+ A$ j8 f* e7 G; y　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

8 r  ?( ]2 f9 I- K　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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) A3 h  A' r8 v7 f' K( W; W　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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