7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
- T- C+ ^3 w" t# P3 `' D　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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+ b* G; ?! I- N8 l3 m6 z　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
# }) ~5 x8 e0 M0 V% @6 H+ D% q9 ?/ H　　Point: 帮助肌肤排毒

0 F$ i9 ?5 F7 ^* _) C　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
7 _, ~; m3 S6 D. o$ u2 [5 E0 f　　Point: 增加肌肤的细滑度

+ z: D6 [5 n3 H  t" G% l/ |3 T　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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( _1 q. q- F3 l" U. W　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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0 B' v' B. W3 f　第五天--美白红糖糕
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( S# `+ Q) }  d5 {+ m, P' L5 ]　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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0 _$ |- Q" Y( F　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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! \9 X: t. _' [4 |　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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; ^. n' P8 D1 N" Z' C$ s) m% n　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
, x) z: N+ `' q: ^0 y' t　　Point: 美白滋润肌肤
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' i, p9 i: y1 X3 V$ i0 t0 V/ z! b　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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