7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

- J* Y1 V; ^. W7 r　　第一天--嫩肤猪脚汤
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: J4 k9 l" g" l" T. `) o3 e/ j　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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/ @; i8 x* a/ A  _　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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3 T4 U8 Q) V& x6 ^4 M( k　　第二天--排毒弥猴桃色拉


; s; X" P$ i+ U  @9 W! s　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

8 u: A. ?+ k( i! V　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
* g3 V" ]% y( d　　Point: 增加肌肤的细滑度
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; t9 b. l' ^6 H3 e: l　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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$ T: E, T; H5 `% z2 B　　第四天--补血红豆汤


9 ~( F5 K8 T* j. Q　　DAY 4
# q" K. ^! G6 H) K$ F$ K　　Point: 排水肿
3 g! B1 l+ W3 M8 M$ [0 P: m, Y3 F
& u! K% C! Y1 g9 |. f+ \　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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9 G) o' |3 T1 P; d; \5 G5 _　第五天--美白红糖糕

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, j. a9 J4 P- u/ M　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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* g, n) N: k$ U; Z9 ]: _1 k　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
% r6 s7 B4 e& t: `　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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* N- Y: C6 t0 ]+ W
　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
# b$ S# X$ M/ O/ H　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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