清新美味 避开“陷阱”沙拉酱聪明选(图)

mylifestyle

　　千岛酱

- g5 v. J) w9 F
　　千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料有沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜等。千岛酱一般适合各种蔬菜沙拉，或口味较为清爽的虾等海鲜沙拉。
2 H1 M& L# Z. q  ]0 y
1 u3 k) k1 ~6 }; _　　热量指数：★★★★

　　蛋黄酱

4 |% `# |) o9 y) z/ H7 L
1 m, k$ ~1 o3 \! k　　蛋黄酱口感浓厚，所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

　　热量指数：★★★★★

　　它它酱


　　又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。
  T+ x- y- ^* k! a
　　热量指数：★★★
5 X! D5 [- d: X
　　恺撒汁

* b7 `4 D. t1 N5 o) E
　　由蛋黄酱、橄榄油、大蒜碎及银鱼碎制成，专门用于恺撒沙拉。所谓恺撒沙拉，是一种简单易接受的美式沙拉，一般由罗马生菜、鹌鹑蛋、法棍加上咸肉、奶酪片及香菜末制成。
, }1 j; H/ @7 u5 B
　　热量指数：★★★
; z7 J# O" f# D+ r" x1 Q
' o0 Z# @# X# h5 R　　蓝奶酪汁
$ X3 {6 T2 S: v3 q. X" ?
2 o$ ~, ?  ?* X* ]7 L
3 W& B* q- a1 i　　以蓝纹奶酪为主料的奶酪汁，带着滑腻浓郁的奶香味，适合搭配各种蔬菜沙拉。

　　热量指数：★★★★

% O# P" U0 }) v" l: V　　海鲜汁


7 T& _. ~* {' G/ X9 @　　由于加入了西红柿汁，颜色呈红色。最适合搭配生蚝食用，衬托出生蚝的鲜美。

　　热量指数：★
2 C0 O6 t4 W/ H3 c4 G7 b
/ |/ C2 X( z# R' {/ T+ P7 Q　　芥末酱


　　也称芥辣酱，味道强烈刺激。一般适于与生鱼片搭配，具有杀菌的作用。芥末酱还被经常用作肉类的调味品，特别如火腿的凉菜。
3 s8 r7 N& h1 \3 o9 F/ U　　热量指数：★

5 V$ _/ J5 g8 S2 L0 o& D
　　● 根据食材选择酱料，能实现美味口感。
: w$ }/ n" \; p, y6 G' }# p8 X　　● 想健康，最好选择油醋汁，由醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐溷合而成，热量低，有益心脏健康。选用白醋沙拉颜色会好看。

　　● 最简单的沙拉酱是挤一颗柠檬，溷入番茄酱即可。

, q# ?' ^7 x. b* T　　● 想苗条，要少吃蛋黄酱，可将蛋黄酱去掉一半，加进酸奶，热量可降低近一半。

1 j; o! E# U+ W" @　　● 在沙拉酱中加入少许的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
$ d. |# ~0 s7 k7 V" n

ＭＹ　ＢＬＯＧ
; q3 @2 o. Q; r) x* X. p
; E$ ^! W) k  `) W' ?3 q! y0 k让你减肥成功的简单提示
1 p; D  _: q3 K0 |0 a* |  |; J) P) ~
4 a# ?+ [/ Z1 F7 B: w% J5 n% ?如何快速减掉20磅脂肪
6 M7 \* Y1 ?4 Z0 X$ l
4 ?5 q3 H# R* K) q使用中药产品 塑造美体

潜意识减肥 知识就是力量