看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
. v- J6 i/ f/ z8 K- l" ?) n% g
5 U; I% i; N6 m" H/ i( {* V　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


* K* Y. D; ^# x" l% H　　苹果蛋饼：
; C/ t. A3 n( d3 J


2 b/ ~- o8 i( j% a& ?6 f8 b' N
　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
: \( N4 s# v5 S8 t& n+ d
　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2 _" d' \( n: l( N　　2、将苹果去核，切成花片。
1 r1 ?7 d* B2 S  p+ Y　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
" W8 j  C6 D7 r　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
) |6 K0 j: g' B6 n$ h, z
  F3 x, k, C* e, _  E
　　果香脆卷：
* B0 W. m: l9 L5 z3 M2 y# [


: c5 z% g$ [$ O! M- f
( g9 y3 a. I3 ?0 C8 }
　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
7 F2 n) q+ X" b$ `/ I* v6 n　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
7 X" b: |9 w& B- Y1 B/ i. T' i% ?. C

　　果粒通心粉：
5 Z, o5 x8 o$ S3 ]/ D3 c  U" c
* X0 M# T: q5 ~

) r+ v' {. A- n2 W
　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

; O: c! E* F& P* `0 J0 ^# z3 }　　做法：
: \, J6 f8 P' ~$ @! [! ~" |) H% H5 W　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
! `2 ^3 e/ ^! W5 \% ^+ F$ L　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
6 ]7 R- Y* V9 p4 m　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

/ C; x5 u' i4 c, C  z2 O, l  r" l　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

( l9 E6 m  [* J) x, C8 |! e. @0 e
MY Article
; W% z  a: k+ ~- Z4 N
十大途径 减掉你的啤酒肚

2 H% K+ T* g7 Q. U6 X如何减掉顽固性腹部脂肪
: S) P1 v8 J% k' `, N0 z( S
非常简单 最佳减肥小贴士

如何快速减肥 塑造性感身材
$ `$ x4 p' `- t: l1 Q# K- r( ^1 ]