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你们这里都有前国家队员助阵， 班门弄斧是不敢的，就是想从我自身从一个滑冰都不会的菜鸟到学会打冰球的角度介绍一些经验。3 u+ }7 I* r6 S/ R. b6 U
1。滑冰, ^! r. ^) n" Y
滑冰最好去上滑冰课，当然教练的水平很重要，有的人自己滑的很好，可就是不会教，我刚开始请我一个同学教，这哥们当初几乎可以参加OHL的选秀，水平是无容置疑的，可就是不会教，自己作一个非常完美的示范就让我照着作，告我唯一的要点就是胆子要大，“you've got to believe you can do it”。 我后来找了花样滑冰的教练，那个教练真是火眼金睛，立马指出我的问题是什么，而且一些训练的技巧也非常实用，水平才得以突飞猛进。至于护具，这个阶段就不必买冰球的护具了，一是昂贵，二是笨重。可以去买Roller blading 的护具，又轻省又便宜，20到40刀就可以搞定一套包括wrist guards, elbow pads, knee pads, 当然如果再有个冰球头盔就更好了。" j. k* W3 `9 ^3 a4 C
滑冰其实不难，主要是心理因素，因为老是怕摔，所以戴上护具就可以让你比较放心大胆的作动作，我那哥们you've got to believe you can do it 这个时候就排上用场了。
2 K% I- S" P6 Q2 d这个阶段就专心练滑冰，控制puck之类的就等等再说，毕竟脚下不稳什么puck控制技巧都是白搭。
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! S" J6 E& Q! e2。 打冰球
: n2 ~, s: Z- ]3 o* e* Q如果你已经会滑冰了，那就去买全套的装备开练打冰球，个人不大赞成拿个球杆，绑上shin guard，连头盔都不戴就开练，冰球还是满危险的，所有的装备都是有用的，没有哪个重要，哪个次要之分。我看到你们的照片里有些人没有戴头盔，有些人没有穿shin guards, 这些都是潜在的危险因素，加拿大每年因为打冰球受伤的人可多了去了，我们玩还是安全第一。基本上来说一套装备包括：) ^3 B5 s0 o5 P. w7 e& Y& F
helmet with visor or cage（建议用cage， visor虽然看着比较帅，可是不保护嘴，要是给打掉一个门牙就不上算了)$ Y* }9 u8 Y- x% q/ I
Neck guard" S+ H( {7 [/ B" U( G
Chest guard
0 W: ^3 a% v. v1 U' {* P( H/ n0 O& yElbow Pads
$ F' ^! c; ]+ M; CShin Guards
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Jock (给男生用的，女生用的叫 Jill); I6 ?8 U' U$ C! n% J6 v/ S4 c
Gloves （这个最好买好一点的，毕竟是用来抓球杆的，手感很重要）; M* Y$ R6 ^# K. t; G4 W8 w
Stick (初学的就先拿个最便宜的wooden，一个才20刀，等以后水平长进了再升级composite）
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这里面最重要的装备是glove, stick, 当然还有skate, 其他的就无所谓了，个人意见买最便宜的，因为我们的水平穿什么都影响不大。几十年前加拿大人腿上绑上两本杂志就当shin guard了。
' u; p5 P8 E9 ]: j g如果你有朋友正好要从美国过来，可以上 hockeyworld.com 去买，那儿经常有closeout，价格简直是和抢劫差不多。
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3。 力量训练 e4 i3 E, e( p3 |1 n5 ~! d
要想冰球打的好，力量是必不可少的，因为一直弯着腰，对腰部的肌肉要求就很高，再比如发达的股四头肌就让你有很强的爆发力，启动更迅速，滑行更有力。所以除了冰球技巧外，举举杠铃，蹲个马步还是很有帮助的。
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8 f; `- I! N2 r9 n8 f以上就是我学习打冰球的一些经验，希望能抛砖引玉，对大家有所帮助。最后希望大家都玩的开心。 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-21 08:59
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显身卡
发表于 2009-10-21 14:02
