甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
' B& \3 M; j1 `6 [
$ `6 Y% W9 T) a, }. w% w自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
; n3 m3 Z3 F, C) q% ~
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

+ z8 e3 T5 A( z" E# p' b% M但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
% @( v' ~. m) K$ N0 \. k
& p! d0 k6 r9 C结果就知道了这所谓的甘油三脂。
6 N( S# t6 J* E' N7 ?
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
; f/ ~. i( U) D/ Z
0 r! `2 i0 Y' h, c+ s4 U说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

, t6 s# S- H4 [& Q* Z7 l' f( S冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
& D$ x$ l, @0 @
# w% w8 z: K, k谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

( \( X) s; S5 q# o* v& S- q& q. I晕！让偶想起了唐僧肉。。。

/ U% b) O  Y+ `7 B赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
: m. Z  y& H* Q7 z( A5 M( M
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
$ l1 j5 |% x$ n. F' @7 O第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
7 l9 g2 y' y7 {1 v, T$ b/ h
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
% X) t/ S1 p1 ]* u% b; [
8 w5 j- c; D8 {' e第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
7 K+ z3 {5 I6 Y! P" l  T第三，再生几个孩子，活活累瘦；

: V* \! k% c. v0 j/ n医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

+ T  p3 A- I$ R昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
# Z  F- Z4 ?5 R. @
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
- h0 t6 z! s' b% V- b
* k$ _2 E2 E: r) h  \  K  t4 A再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
$ V3 t+ y- @% `* Z; I, y影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ S0 v8 a. N9 L9 s遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
/ w1 E8 q% h) Z9 J& ~3 r
$ O. {; E/ N1 v7 K晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
8 m5 V6 {( |: h( V* ~, B遗传 ...
/ C0 t: X7 p/ @2 ]+ H7 v% Ccdt 发表于 2009-8-24 15:32

# i9 Z3 s+ l5 d& F" hNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
: I  a) ]8 o5 M" ~" O
  s) R2 x' a- ~* D6 W多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
# p5 D* O0 Z: Q" }
$ O  p! Z6 z# S" c晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
/ ~4 m4 ^" N9 B- B+ I& j" M0 i9 t
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
/ T: [/ S" k- g8 h0 @OMEGA3
5 X& O0 }# `+ w8 q  B0 ?: E. q锻炼
3 q" I# }# p  j! J少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
& o) H$ F5 F% i9 B! G今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
+ R, Q2 g1 r# \* Y) [
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
0 O. L. z. w6 `4 R7 s3 c少吃动物内脏。
, U) L% W# K$ X% Z0 ^3 E! ~艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

) A' x. v( ^. b0 ?1 K/ b, s4 V明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
' l  c+ s: M; W; Z2 {- f  W原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
# a4 ^) ^% x. J; Y3 `! J* J- Jirish 发表于 2009-8-25 11:33

5 L; J% u9 F, Y1 x+ x兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

: e/ d" Z: O& i6 I9 f您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

) r4 m# ?4 m% T" g! |, I有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
2 U$ l( L6 w$ p& ]* f( K云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
2 y3 x- K1 F. U1 z, YDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

; _2 b; L- e6 m$ s原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
9 F) Q' w1 b3 H. J多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。