甘油三脂

云山水月

甘油三脂
/ \" X3 Z+ z% C1 ^% h
% b- y0 o) q. ?' i' G有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
* }. a3 b" D  t% T* k
/ k. L" c8 v- u! Q应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
5 A' T! ^& t8 [: F! _
- I3 z! [" f) P- Y3 v到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

3 A) R# [. c$ P% m/ }% t5 m' H' h但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
# z7 ~1 e5 n5 Q. v& K
0 ]8 H( v5 K0 \正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
  x) L- Y0 z8 J8 A' @' p
说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
1 Q  |1 V+ O' [( c/ A
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
# u* x2 t2 L' p$ J
- g( H1 ?/ K) @7 l6 ]+ C2 T从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

/ J9 j3 U8 K& A, U) Q; }晕！让偶想起了唐僧肉。。。
. W  I+ H2 t" k& Y, e
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
7 j5 J" h3 A! v- v8 X' }9 K
5 o8 m- ~4 \$ }; A- @第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
7 w1 Z& P( g/ |$ F( @3 A( |$ W& |: h第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
* d$ n! a: }2 H
! r* e' ^7 n9 `" H9 Z# W医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
4 {7 j" G# A% H( u, B
+ A, q& z1 K- m/ P第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
. d9 g6 c, S: U6 ]0 u第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
* q7 W$ t  R. f& \' J, q, c1 k浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
; d! g0 k5 H; r( Y% u% K
" J: F" A; L, d7 O这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
4 l& x7 S5 Y( {  n, A+ X* E5 h) e3 }  O
+ N# l2 F4 _% x+ H. K4 K' T再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
/ C: ]& d9 a' e  H! e/ \遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
* H7 J/ M' x0 K8 ?# m% J% p饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
3 ~; u+ w2 u7 f. `/ H其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
1 `( W' I4 {7 u2 K, L8 x
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
! F. T3 }1 P( }9 M& [' z影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& u- @( c0 U% J9 g# k: @# |: t遗传 ...
% M  W: X9 D" B1 v( {cdt 发表于 2009-8-24 15:32

  r+ u% {0 w. hNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
) r& q3 L  B( T' G9 ]9 o8 Q
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
9 N: w% q3 \: L/ I, h望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
5 }0 m9 I; c' ^* Q" v1 y! j' F
% U) M  ^8 v2 i- ]8 h兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

  [  p/ a0 `6 W9 \昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
3 ?7 h4 E  d3 F4 \锻炼
3 M" ^7 }; D8 D, U+ U少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
% n# z2 g. W& n! M  E
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
: e  P& T  O/ S# w* B+ \OMEGA3
锻炼
( v7 o" _( p( h1 G, W' H6 k7 |8 Q少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

2 f$ D% W2 U' w8 s. Y5 Q明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

6 Y$ u6 b' t/ D9 }5 d; a2 b2 X有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
$ J+ e" V, W& D# @/ e! U4 w+ N& @年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
" @5 a  ~1 k4 o: G4 E2 E云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

4 o& i$ k7 ?/ Q& Z1 J% ?这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

" V; L+ b  f4 l+ H原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。