甘油三脂

云山水月

甘油三脂
0 e. a/ C+ {6 f/ w$ g! `
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

- o! T9 @. O0 ^# H5 N自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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7 g! t7 h' F' h0 r4 o应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

" n7 F2 Y5 W. A# u8 a9 d到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

# [( ?7 N. I, |0 J% j但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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1 p5 B0 \* q2 K0 w9 G& k正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

! c) Z& h3 h" Z) x5 d说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

6 p1 {: w7 ~5 Z( k; K: c从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

  G2 Q. V0 O. ^. M谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
9 O0 J! r, t, e8 a# A浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

& |: A, O2 z+ F  m0 \  X$ @: M. H! t晕！让偶想起了唐僧肉。。。

0 i; q/ w# ], v2 j7 R% s; c6 B赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
5 E; a  h7 x$ g! r5 A, R第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  u- U) p9 J( z6 ^9 N4 C& I第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

* g( ^& r" |' g, a4 I- C昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

- c2 h! b# S8 q6 E: l8 l0 G再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
+ Y6 A: H" g& V' O# V饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
) X) ^4 Y( l: w; Dcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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9 A* c* x" b7 L# `+ C; }+ F! H9 m晕了我不负责哈~
6 v  g& J5 _7 y9 Z3 R4 V* t+ {望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
  \5 ?2 W" Q4 H6 Q
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
. {4 A7 A! |2 O+ mirish 发表于 2009-8-24 16:05

( \& T# D! k# T. O3 E- z4 l' @$ o昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
2 n8 h) v2 I8 E3 O" L5 ^* ZOMEGA3
* r) N* _! x1 E* L4 Z锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

. F6 F  F/ G9 J9 Y$ v& ~我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

! o% y8 I* V$ C3 n4 w5 \6 L大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
: b0 V: p; V7 h9 m少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
7 w4 a% ~) S% M" I% ]3 o原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
* F" `2 X3 h" Y' y原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

5 X  v) ^# m6 y: ~2 `" H! n6 o兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
% }+ ]/ w' d2 x- m$ p
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
# ?8 ?$ H% B& `0 f5 X) W' e2 v艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

% q( K: i0 }& _+ {% T7 y. }现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
; \! q- {' y8 ^, q, o- e* Z# r9 h黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
5 b0 Q- b: i# O( o/ Q
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

# z& [+ W: F' l6 O; D* A' ~这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
& c6 M  n( N: m9 N0 E$ j' ^我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

% c1 z; q: m  d& i原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
7 ^( x% E" M% f( r7 n, N适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
( W& C$ ^) z5 L( N- y$ L, c4 d/ S多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。