甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

1 g( L1 H; j4 m3 }自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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$ h- V$ r- A. X1 R) [4 K# p! w应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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3 ]9 q9 `, [/ m3 x结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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1 r/ C3 u. r- [- b说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

5 b$ G0 S2 k# ]* i陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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1 R, y) l  F* M% G冷汗，啧啧。

; D/ K, x- \+ Z' P2 h+ ~6 @从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

+ e" s. a; o) k* c& ^9 J谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
; W% {3 ~4 }) G4 j, J* d1 O% k浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

( \  D; `( t' S5 e/ S赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
0 z% Y# J8 s4 x0 V: A0 W
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
& C# J7 Z$ v( n& t第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
8 Q9 h" K# J5 p2 `+ A
0 r5 n( D) e7 M. f: I8 ~医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

2 t7 k9 B% z% g& O这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
- ?8 g" `$ M1 g- E2 C' d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
- G6 p. R4 p( W; U遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
( E0 y) a1 W, x! s3 A6 @9 ?饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
" E+ |2 D6 p; u# A( @/ ?2 r: h1 A
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
# {! @- B; C4 q% s9 ]; \: @, R影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
) f0 C% X' [1 [/ a0 g遗传 ...
# t1 u* D* C+ @7 N( Y" D9 k8 Gcdt 发表于 2009-8-24 15:32

4 l% h" A/ Y8 n! z, x* TNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
5 t7 c; u# ?! C% U
晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
4 e4 b# Y  D$ L  J: L1 i  B' h
; {4 O# x( a4 G- m7 n兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

. s" ~% _. R/ |7 O  s昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
8 K, K3 r) |( F1 bOMEGA3
; [. Q4 `1 q7 o+ }6 x$ ?锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
" W& s5 x& a* {! U8 w今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

& _! B  `6 r& S大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
/ {. c; _. m5 L* ~) tOMEGA3
锻炼
8 J, y1 S% S8 D' s6 `, G少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

  M# H' C" P/ s( J0 K7 k明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
% c# |! {5 w& _; C) Rirish 发表于 2009-8-25 11:33

, L7 M( ?2 A. }/ E+ x7 b, g& G兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
* H6 i% o% ]6 V+ p& x' P- }0 e黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

7 v% s( d8 F5 N0 [$ P$ Y您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
0 e8 R6 z# u% W8 k
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
% u$ L3 o  g) E6 `- y7 R云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

7 P0 O% s6 h$ J7 x这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
8 b0 ^$ P2 U! j2 p适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
/ I, k; ]# J. p' O2 N3 x% V* p调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
: j9 d$ K+ K7 ?' }" {. N) H6 l多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。